文 | 瓜田李的猹

编辑 | 沐语纪史

在北大校史上，有这样一位追求长寿的教授，他就是钱穆。

他才华横溢，被誉为“中国最后一位士大夫”，但比起学识，他的养生之道更让人津津乐道。

但他并非主动追求养生，而是被逼无奈之下的选择。

在其家族中，他的祖父37岁病故，父亲41岁逝世，长兄亦是在四十出头的年纪英年早逝。

1928年，钱穆的结发妻子和刚出生的儿子也相继去世。

至亲相继离世，让他感慨“人生不寿，乃一大罪恶。”

为了打破家族“三世不寿”的魔咒，他开始注重养生知识的积累。

从20岁开始，他起居规律，坚持打坐锻炼，日复一日从未间断，直到迟暮之年，他身上依旧没有半点老态龙钟的样子。

最终安享了96岁高寿，这其中除了打坐的功劳，和钱穆独有的“养生三宝”之法也有很大关系。

世人只知道钱穆是北大最著名的教授，但谁也不曾想，他是靠着自学成为北大教授的，他的求学之路满是汗水。

钱穆出生于江苏无锡一户书香门第，父亲是清朝的一名秀才，本立志考取功名。

年轻时钱穆与家人

但无论是做学问，还是应试，都需要付出大量的精力，钱父却没有一副好身体，体弱多病，无奈只能放弃仕途。

不忍自己这么多年的付出化为流水，钱父便把希望寄托在了儿子身上，他要将一身学识教给儿子，让他们读书入仕。

在父亲的培养下，钱穆童年时期的求学之路还算安稳，白天在私塾学习，回来后就跟着父亲开小灶。

钱穆自小聪慧，旧知识掌握牢固，新知识接受很快，父亲觉得他日后一定是栋梁之材。

然而一切在钱穆十二岁那年改变了，那天，他一直仰慕的父亲还是没抗争过病魔，年仅四十一岁就因肺病离世。

父亲的离世对年幼的钱穆打击很大，而且也影响了他的求学路。没了父亲，家里的经济来源断了大半，学费一下没了着落。

好在母亲很坚强，辛苦支撑着这个家，省吃俭用让钱穆继续求学路。

15岁时，钱穆上了中学，但时局动乱，学校很快就办不下去了，钱穆求学之路彻底中断。

信息来源：厦门卫视，链接已附文末

但他和父亲一样执拗，不愿意离开学海，于是辗转回乡，成了一名乡村教师，教授学生知识的同时，也能看书提升自己。

这个时期，他读了《孟子》、《史记》、《四书改错》等著作。

而上天不会辜负任何一个努力的人，在他当教师时，遇到了很多伯乐，有钱基博、顾颉刚，在几人的帮助下，他开始去一些著名的学校教书。

积累了丰富的教育经验和学识，钱穆开始发表文章，敲开了他去燕京大学、北京大学任教之路。

彼时的钱穆有了学问和前途，本应春风得意，但他在生活中却屡屡遭受打击。

钱穆的妻子邹氏，虽是母亲为他物色的人选，但两人十分恩爱。

在1928年的时候，两人有了爱情的结晶，还没等钱穆高兴，妻子就因难产离他而去了，孩子也随之夭折。

丧妻、丧子让钱穆悲痛无比，整个人颓废不堪，连操办丧事，都是他的哥哥主持，忙前忙后。

而他的哥哥身体也不是太好，父亲去世后，他就成了家里的顶梁柱，小小年纪就四处奔波，为生计筹谋，长时间的劳累最终导致了悲剧。

这次弟媳的离世，其实对他也是巨大的打击，没多久，他在四十岁左右的年纪病逝了。

钱穆不敢相信，生命是如此脆弱，这次至亲接连离世，让钱穆在悲痛之余，彻底重视起了养生。

虽然那时候人的寿命普遍不长久，但是一家人里面全部都是短寿，难免引起一些风言风语。

钱穆不信邪，他一定会要打破家族不长寿这个魔咒。

其实自从父亲去世后，他就有意开始锻炼身体，练习打坐，这是他受到宋明理学的影响，寻找到的养生之法。

打坐又叫“盘坐”，一般是寺庙和尚专用的修行之法，钱穆认为这是一种最简单的养生健身法，学会打坐，既可以养身延寿，又能开智增慧。

在打坐中，汉能涵养人的心性，增强意志力，所以他每天都要打坐，不仅闲暇时坚持不懈，平时坐车、散步，也照做不误。

钱穆自己的回忆录中曾提到，一天他去坐船，船夫突然问他是不是会静坐，而且特别厉害。

钱穆很诧异，问他是怎么看出来的，老翁回答道：

“观汝在桥上呼唤时，双目炯然，故知之。”

从这句话中可以看出，钱穆的做功十分了的，而且当时的钱穆身体健康，一双虎目炯炯有神。

而除了打坐之外，钱穆还有其他的养生之道，特别是三样习惯，被后人称为“养生三宝”。

信息来源：海峡都市报

养生三宝是钱穆钻研养生之道，总结出来最适合自己的做法，三宝中的第一宝是清淡饮食。

钱穆患有胃病，所以他特别克制自己的饮食，日常所吃都以清淡为主，而且从不暴饮暴食。

越简单的食物他越喜欢，稀饭、清粥、腌黄瓜，他都能吃的津津有味。

这些食物虽然不能带来鲜肥滋味之享，但给钱穆的健康打下了坚固的基础。

养生三宝中的第二宝就是戒烟。

其实钱穆年轻的时候是会抽一点烟的，不过在他教授学生的时候，有一节课的名字叫“劝戒烟”。

教到这里，钱穆开始自我检讨，他觉得如果自己作为老师都抽烟的话，那如何教授学生呢，孔子说过“己所不欲勿施于人”，自己都做不到，自然没资格要求学生。

于是他下决心戒烟，此后数十年时间里，钱穆果然不再碰烟，等到开始研究养生时，吸烟就更别提起了。

三宝中的最后一宝是“动静有度”，通俗来讲就是动静结合。

钱穆不仅喜欢打坐，还喜欢联系太极拳，一动一静间，身体内外检修，寿命自然也延长了。

日复一日的坚持这些好习惯，钱穆的寿命自然延长很多，避免了父兄的悲剧发生在自己身上。

其实纵观钱穆的一生，起初他醉心学问，之后醉心养生，但他并没有因为一样放弃另一样，而是用全部的心血去对待自己的热爱。

在这样的心态之下，钱穆不仅成为了一代国学大师，而且还安享了96年的美好岁月。

养身养气，敬畏生命，对一切事情从一而终，钱穆给我们做出了榜样，也希望大家都能保持乐观的心态，拥有健康的体魄。

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信息来源与参考：

1.厦门卫视：《揭秘｜大师钱穆爱养生 活到96岁就靠这三招》，2020-05-06

2.正观新闻：《历史上的今天：国学宗师钱穆出生》，2023-07-30

3.海峡都市报：《国学大师钱穆的养生妙招》，2019-10-30

4.光明网：《发奋养生的国学大师钱穆》，2019-06-17