导语：糖尿病是一种常见的具有遗传性的慢性疾病，除了遗传因素，它主要是由于人们长期不良的饮食和生活习惯及其他原因造成的胰岛素分泌缺乏，而导致碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质代谢异常的慢性病。

案例：

今年62岁的王大爷，退休在家没事种种菜、种种花，生活过得很是惬意。但在前不久，王大爷明显感到身体不舒服，刚开始只是口渴、头晕，后来索性四肢麻木，生活也因此受到了影响。

不放心的王大爷，在家人的陪伴下，来到医院检查，结果发现他的血糖值高达17.2mmol/L，已经被诊断为2型糖尿病。

医生也从王大爷这里了解到，之前他在体检的时候就被检查出空腹血糖值为6.9mmol/L，但他认为年龄大血糖高点是常有的事，没什么大不了的，也就没重视，谁料到现在自己竟患上了糖尿病。

医生提醒：以下3物是王大爷血糖升高的主要诱因，上了年纪，趁早忌口

1、糕点

王大爷非常喜欢吃糕点，走到哪都要揣几块绿豆糕、月饼吃。然而中老年人的新陈代谢速度会减慢，而糕点的含糖量较高，大量摄入会使糖分堆积在体内，难以快速代谢掉。从而使血糖水平增高，增加患糖尿病的风险。

2、肥肉

肥肉因为很香很美味，很受中老年人的喜欢，王大爷也不例外。但是过多的食用会造成体内脂肪物质过剩，不仅使体重上升很快，还会加重身体负担，影响胰岛功能正常运转，导致糖分代谢异常，从而使血糖飙升，诱发糖尿病。

3、白酒

王大爷有长期喝酒的习惯，上了年纪也不节制。如果摄入大量酒精，醉酒状态下会抑制糖异生反应，使血糖急速下降；而酒醒后，会使血糖又快速回升，来回反复，易损伤血管，造成血糖代谢紊乱，影响血糖水平的控制。

降糖“冠军”被发现，不是苦瓜，医生提醒：每天吃一口，血糖平稳一身轻松

说到降糖的食物，不少人会想到苦瓜。因为它含有的苦瓜素和葛根等物质可以抑制血液对碳水化合物和糖分物质的吸收，起到一定的降糖作用。但上了年纪吸收能力较差，苦瓜的营养物质又难以被人体吸收，单靠苦瓜降糖是不现实的。

此外，站在中医学的角度来讲，也是可以通过按摩穴位取得降糖的效果。比如说然谷穴，它是最早被纳入治疗糖尿病的穴位，位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方。

它归属于足少阴肾经，是肾经气血流动的必经之处。可以在每天晚上泡脚时或泡完脚后，用拇指指腹轻轻点按至有明显的酸痛感为止。

小贴士：血糖不稳定的人群，应对自身的健康提高警惕，稍有不适，应立刻到医院检查，这样才可能避免严重并发症的发生。

参考文献：

【1】刘周周. 饮食运动干预对糖尿病患者血糖水平的影响. 健康生活，2018

【2】董丽.《影响血糖水平的饮食因素》.家庭医学.2014