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老年人上半身的不适，是不是都得赶紧看医生，吃药治疗，是不是每一个肩膀酸痛、胸口发紧的症状，背后都藏着什么大病？
其实，这个问题可大可小，很多时候，老年人的一些症状，并不是所谓的“病”，而是衰老的自然过程，过度治疗反而有害。
要知道，衰老本身并不需要药物来“治疗”，它只是大自然给的“时间礼物”，只不过这份礼物有时候让人不太容易接受罢了。
有一位患者最近开始注意到，上半身常常有些奇怪的感觉：肩膀老是酸痛，胸口似乎也有点压迫感，甚至偶尔还会感到呼吸不畅。
最初，他非常担心，想着是不是哪里出问题了，于是四处找医生、做检查，每次医生的结果都告诉他没什么大问题，尽管他自己还觉得不太放心。
这种情况并不少见，许多老年人一有不适，往往会产生过度担心，甚至寻求不必要的药物治疗，然而，很多时候，这些不适只是衰老的自然表现。
肩膀酸痛并非总是肩周炎60岁之后，肩膀疼痛这种症状似乎成了“老年病”的代表，医生常常告诉这些患者：肩膀痛不一定是肩周炎，很多时候，它和年龄的增长是有关系的。
老年人关节里的润滑液越来越少，软骨也慢慢不行了，肩膀能活动的地儿也变小了，常常会觉得酸痛，而且啊，要是老担心肩膀疼，这疼反而可能更厉害。
要知道，肩膀酸痛，很多时候只是“老化”的表现，并不意味着你得了什么严重的疾病。
比如，这位患者，他的肩膀每到早晨就特别疼，甚至活动时会感到僵硬，他最初也以为自己得了肩周炎，可医生一查，发现肩关节完全没有问题。
原来是他年纪大了，肌肉逐渐变弱，导致肩膀的负担增大，于是，医生告诉他，可以通过一些简单的伸展和放松练习来缓解疼痛，避免度用药。
胸口不适可能是肋间神经痛胸口不适总让人担心，是不是心脏出问题了，这也是很多老年人常见的误区，有的时候可能是因为老人的肋骨周围的肌肉和神经逐渐衰退。
肋间神经可能会因为压迫或者活动不当而引起刺痛或沉重感，这种情况叫做肋间神经痛，它经常会让人误以为是心脏的问题，其实不然。
这位患者就曾经为此心急如焚，每次胸口不适，他都会拿着药方找医生，然而，经过几次检查后，医生告诉他，这只是年龄增长带来的自然现象。
医生建议他可以通过温和的胸部按摩和适度的呼吸训练来缓解症状，实际上，过度的药物治疗不仅无益，反而可能会加重不适感。
手腕和手指僵硬可能是自然衰退手腕和手指的僵硬，很多人会误以为是关节炎的前兆，尤其是老年人，一旦手指变得僵硬，动作迟缓，许多人就开始急于寻求治疗。
实际上，手指和手腕的僵硬并不一定是病，它很可能是关节逐渐磨损、软骨退化的正常表现，它不一定需要药物来治疗。
这位患者的手指开始僵硬，尤其是在清晨时分，抓握物体时显得尤为困难，起初，他误以为自己得了风湿性关节炎，结果医生检查后告诉他，情况并不严重。
医生跟他说，可以多做点手指活动，还有关节拉伸之类的，手指随着年龄增长有点衰退，这很正常，只要在生活方式上调整调整，再加上适当锻炼就行。
头部晕眩不等于脑部问题头晕是一个非常常见的症状，特别是对于上了年纪的人来说，时常出现，但很多人总是下意识地担心，自己是不是脑部出问题了。
事实上，头晕的原因可能有很多，并不全是脑部疾病，有时，老年人因为血管弹性下降、心脏功能减退等原因，可能会出现短暂的头晕症状。
这位患者也曾经历过头晕的困扰，尤其是起床时经常会感到眼前一阵模糊，甚至有晕厥的感觉，开始他也慌了，想着是不是脑血栓，赶紧去了医院检查。
这其实是因为他的血压波动和血管弹性减退造成的暂时性头晕，只要注意调整生活作息，保持平衡的饮食和适量的运动，头晕症状会逐渐减轻。
老年人上半身的不适，往往并非疾病的征兆，而是衰老的正常表现，许多老年人的肩膀酸痛、胸口不适、手腕僵硬甚至头晕，都是年龄增长带来的自然现象。
正确的做法是通过适度的运动、合理的饮食和健康的生活习惯，来缓解衰老带来的不适，千万不要盲目听信某些“偏方”或是随便买药吃。
衰老是个自然过程，没有什么药物能够治愈，那么，我们可以通过做什么，来“延缓”这些衰老的表现，尤其是上半身的衰老呢？
肢体的动作这位患者在上一部分里已经提到过，他的肩膀痛和手指僵硬，医生一开始告诉他没什么大问题，但是他还是心里忐忑不安。
很多人都会有类似的情况，他最初也是觉得，这些不适肯定是病，结果医生检查了无数次，最后说了一句：“这只是衰老的正常现象，您不必过度担心。”
那么问题来了，既然这些问题并不是大病，那怎么办，他的情况不再继续恶化，靠的正是一个非常简单的方法——多动动，活跃活跃筋骨。
其实，很多老年人因为生活中习惯了静坐，身体的各个关节和肌肉得不到有效活动，久而久之，便开始出现疼痛、僵硬等现象。
更重要的是，长期缺乏运动，肌肉和关节的灵活性会逐渐下降，容易让人形成恶性循环：不动就不舒服，越不动越僵硬。
如果平时能坚持增加一些全身性运动，像是快走或者家务劳动，也能有助于减缓衰老带来的不适，老年人最需要的，是保持适量的运动和活动。
睡眠和饮食的搭配如果说运动可以让肌肉得到锻炼，活跃筋骨，那另一项能让老年人上半身衰老缓解的“神器”可能就藏在我们的饮食和睡眠之中。
衰老会带来代谢能力的下降，但这并不意味着代谢下降就要依赖药物来刺激身体，其实，改善饮食习惯、科学安排睡眠时间，才是对抗衰老的最佳选择。
这位患者也在医生的建议下，调整了他的饮食和作息，他改变了晚餐过晚的习惯，尽量减少高脂肪食物的摄入，还加入了一些抗氧化食物。
而且他还坚持每天晚上8点半左右入睡，睡眠质量也提高了，整体上，他感到精神状态比之前好多了，早晨起床时肩膀的僵硬感也大大减少。
除了这些饮食和作息的改变，他还尝试过一些能够改善老年人衰老的食物，比如黑枸杞和枸杞子，它们能有效帮助延缓衰老过程，改善体力和免疫功能。
老年人上半身的衰老，往往是自然的生理现象，通过一些生活调整，老年人可以有效延缓这些衰老迹象，让自己活得更健康、更长久。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]杜朝辉.肌肉力量衰退与中老年人的力量训练[J].重庆工商大学学报(自然科学版),2007-6-20
