大家好，我是张志强医生。

大家都知道，高血压，犹如一颗隐匿在我们身体内部的定时炸弹，给我们的生命健康带来巨大威胁。

如今又逢秋冬季，气候逐渐转凉，血管收缩，血液黏稠度增加，正是心脑血管疾病的高发时节，这无疑让高血压患者面临着更为严峻的考验，因此，对于高血压的防控更需慎之又慎。

在日常的诊疗过程中，经常会有朋友向我咨询，除了依赖常规的降压药物之外，是否还存在其他行之有效的降压方法呢？答案是肯定的。

当然有，今天就教给大家一个人体自带的 “降压开关”，不用花一分钱，自己在家就能做，人人都可以学会。

吴先生，今年 49 岁，却已经被高血压困扰了长达 8 年之久。在这期间，他尝试了三四种降压药物，然而血压始终未能得到理想的控制。

近期天气变冷，他的高血压病情愈发严重，即便加大了药物剂量，血压依然居高不下。

刻诊时，发现吴先生脉象弦有力，舌质红，苔黄。

患者体型中等，但神情疲惫且略显焦躁。吴先生自述眩晕频发，头胀痛难忍，眼睛干涩模糊，情绪也变得急躁易怒，夜晚睡眠质量一般，常伴有胸闷感，手足心发热，大便干燥。这些症状无疑给他的日常生活带来了极大的困扰。

针对吴先生的病情，我为他开具了如下中药处方：夏枯草、生地黄、白芍、钩藤、珍珠母、白蒺藜、桑寄生。

方中夏枯草：清肝泻火，散结消肿，针对肝火上炎引起的头部胀痛、眩晕等症状有显著疗效。生地黄：清热凉血，养阴生津，既能清除体内热邪，又能滋养阴液，缓解手足心发热、眼睛干涩等阴虚症状。

白芍：养血敛阴，柔肝止痛，舒缓肝脏紧张状态，改善情绪急躁易怒，同时缓解头痛、眩晕。钩藤：味甘性凉，归肝、心包经，平肝熄风、清热降压，减轻眩晕，后下用法保留有效成分，增强降压效果。

珍珠母：质重沉降，平肝潜阳，镇惊安神，使血压平稳，改善睡眠质量，缓解胸闷。白蒺藜：平肝疏肝，祛风明目，改善眼睛干涩模糊，疏泄肝气，调节情绪。桑寄生：补肝肾，强筋骨，养血安胎，增强抵抗力，调理身体机能。

此外，我还向吴先生推荐了一个人体自带的降压开关 —— 三阴交穴。

该穴位于小腿内踝尖直上四横指处，经常按揉具有健脾利湿、补肾滋阴、疏肝理气的功效。

对于吴先生而言，按揉此穴可调节肝、脾、肾三脏功能，改善气血运行，从整体上进行调治，达到降压目的。

若觉得按压穴位不便，泡脚同样有效，特别是水要没过小腿内三阴交穴的位置。泡脚促进血液循环，放松身心，再配合穴位刺激，对稳定血压大有裨益。

我还为吴先生搭配了温胆汤泡脚方，由半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、生姜等组成，化痰清热，和胃安神，特别适合情绪急躁、睡眠不佳者。每晚泡脚20分钟，不仅舒缓疲劳，还能辅助降压。

按照上述方案调理一段时间后，吴先生反馈眩晕、头胀痛、眼睛干涩、身体乏力等症状都有所缓解，测量血压也有了明显下降。这无疑给了他继续治疗的信心。

于是，他继续按原方服用，期间不适症状进一步减轻，血压逐渐稳定在较为理想的范围。在后续的治疗中，吴先生通过坚持泡脚和穴位按摩巩固疗效，血压逐渐稳定在了正常水平。

停药后随访半年，吴先生的血压控制良好，之前的各种不适症状也未再出现。

需要提醒大家的是，每个人的身体状况都是独一无二的，病因病机也存在着差异。就如同世界上没有两片完全相同的树叶一样，一种治疗方法可能对某个人效果显著，但并不一定适用于所有人。

因此，千万不能盲目套用别人的治疗方法，在尝试任何新的治疗方案之前，一定要咨询专业的医生，确保其安全性和有效性，这样才能在降压的道路上找到最适合自己的方法，守护好自己的健康。