前段日子门诊，年轻患者李某来到诊室，非常高兴地说：“我的反酸烧心好多了，已经停了伏诺拉生了。”
去年西医说我这个需要长期使用强效制酸药，普通的奥美拉唑已经不管用了，但是长期吃这些药我还是反酸，还吃不下去饭，今年胃里还多了息肉，越来越麻烦，从没想过中医能让我2周停药，吃完中药还特别舒服，吃饭胃口好了，还吃得特别香。
回想2周前患者拿来化验单来找我说，胃镜做了没什么事情，24PH检测发现酸反流明显，患者不能平卧，影响睡觉和工作，抑酸药从国产奥美拉唑升级到耐信，再到伏诺拉生，还要再联合抗焦虑抑郁药物。
从舌和脉象来看，患者为脾胃虚弱，胃肠运动减缓，导致酸分泌相对过多，其实把胃肠运动调整好就行了，采用健脾益气的方法，选用四君子汤加味治疗，脾胃气虚得到缓解了，胃肠运动也就好转了，相对的酸过剩也会好转，随之而来的吃饭胃口和精神状态自然就好转了。所以抑酸药和抗焦虑用药均得到好转。
除了吃药而外，平时生活中应该注意什么才能有效避免反酸烧心呢？我给出了以下几点建议，请你们一定要记住！
第一句：改变不良生活习惯
注意生活中的小习惯，如吃饭不要暴饮暴食，不要吃得过快过饱，饭后不要马上躺下或弯腰打扫卫生。尽量少吃或不吃某些食物，如茶、咖啡、糖果、油炸食品、辣椒、烈性酒或高脂肪食物等，即使这些食物不会引起烧心，但由于它们刺激性太强，也应少吃。平时要劳逸结合，避免久坐，多参加一些平和的运动（太极拳、八段锦、瑜伽等）。
第二句：正确的睡眠姿势
烧心患者休息时宜采取一种头高脚低的体位，使上半身抬高10-15度(注意是床头抬高)，借助重力的作用，可以使返回到食道里的胃内容物，再回到胃内，这样有助于缓解烧心的症状。
第三句：少焦虑比啥都强
多思多虑不仅伤肝，还伤胃。所以保持良好的心情，稳定的情绪，是避免反酸烧心的一剂良药。
反酸、烧心虽然不会像癌症那样威胁到你的生命，但任其发展，会对你的健康相当不利。如果你经常烧心且比较严重，持续的时间也比较长的话，千万不可大意，不要仅仅以为饮食不当或上了年纪，你就掉以轻心，这时明智的选择还是去医院治疗。
