高压不高低压高，记住5个降压法。
很多人发现自己高压不高低压高，吃药低压也降不下去。不要以为高压正常就没事了，低压长期降不下来也会损伤血管内皮，加速血管硬化和斑块的形成。不过好消息是单纯低压高还处于高血压的早期阶段，如果及早控制有机会实现逆转。以下5个降压方法简单又实用。
·第一个学会减压。精神压力大是诱发高血压的一大因素，长期处于高压状态就会导致交感神经过度兴奋，外周血管阻力增加，最终导致血压的升高。平时可以多去户外走走，要学会放松心情。
·第二个是合理用药。低压高通常会伴随着心率的增快，临床上首选洛尔类降压药，它可以有效控制24小时的血压和心率，安全性也比较高。
·第三低盐饮食。每天的钠盐摄入量不要超过5克，大概也就是一个啤酒瓶盖的量。还要注意像咸菜、咸鱼、火腿这些食物里面的隐形盐。
·第四是控制体重。
·第五是适度运动。研究显示适度的有氧运动可以降低血压5-7毫米汞柱，像快走、慢跑、太极拳都是不错的选择。
