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慢性阻塞性肺病是常见的呼吸系统疾病，如爬3层楼要半小时，走一段路中间要歇上好几次等等，这些情况都是慢阻肺病人会面临的痛苦。今天我们就来详细聊一聊关于慢阻肺健康管理的问题。
定义
慢性阻塞性肺疾病 ( chornic pulmonary disease,COPD ) 是一种常见的以不可逆持续性气流受限为特征的疾病。其中，气流受限进行性发展，与气道和肺脏对有毒颗粒或气体的慢性炎性反应增强有关，急性加重和并发症影响着疾病的严重程度和个体预后。
值得注意的是，COPD是全球第四位的疾病死亡原因，次于心脏病、癌症、心脑疾病，近年来发病率快速上升。
危险因素
目前，确切的病因不清，可能与下列因素有关：
①吸烟——为最危险的因素；
②感染——为重要因素之一；
③职业性粉尘和化学物质；
④空气污染；
⑤其他。
诊断
①病史：上述危险因素的暴露病史；
②症状：慢性咳嗽咳痰，气短，呼吸困难（标志），喘息胸闷；全身症状，如体重消瘦、食欲减退等；
③体征；
④辅助检查：肺功能检测——金标准。
健康管理
以不同健康状态下人们的健康需要为导向，通过对个人和群体的健康状况及各种健康危险因素进行全面监测、分析、评估及预测，向人们提供有针对性的健康咨询和指导服务，并制定相应的健康管理计划，协调个人、组织和社会的行动，针对各种健康危险因素进行系统干预和管理的过程。
COPD的健康管理主要包括以下几个方面：
（图片来源于网络，仅供参考）
1
疾病预防
减少危险因素，如戒烟，加强对空气污染、职业粉尘的个人防护等；其中，戒烟是最有效和花费最少的干预，减少发病和疾病进展。
2
心理指导
病人和家属应了解关于此病的知识，防止受凉感冒，出门准备好足够的药物。
3
饮食
扶正固本，补脾益肺，如山药、黄芪等。避免过咸、过甜、辛辣食物，宜清淡饮食。
4
康复锻炼
呼吸肌锻炼，如腹式呼吸、缩唇呼吸，瑜伽、太极拳、八段锦等。
（图片来源于网络，仅供参考）
腹式呼吸法
患者取立位，体弱者也可取坐位或仰卧位，上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部，一手放于胸前，吸气时尽力挺腹，也可用手加压腹部，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。一般吸气2s，呼气4~6S，吸气与呼气时间比为1: 2或1: 3。
用鼻吸气，用口呼气，要求深吸气缓慢呼气，不可用力。每分钟呼吸速度保持在7~8次左右，开始每日2次，每次10~15min，熟练后可增加次数和时间，使之成为自然的呼吸习惯。
缩唇呼吸法
让患者先用鼻子快速吸气，嘴唇紧闭；然后撅起嘴唇，慢慢呼气，如同吹口嘴，尽可能的延长呼气时间，并注意收腹，以尽量多的排出气体。
每次训练可在15- 30 min左右，3-5次/天。
康复锻炼的意义
无论处于急病哪一期的患者均可获益，甚至在一次康复计划完成后获益还将持续。一次有效的康复计划至少应持续6周以上，持续的时间越长效果越明显。
5
家庭氧疗
应注意安全，氧疗装置需定期更换、清洁、消毒。
氧疗的意义
改善呼吸困难，纠正低氧，降低肺动脉压，改善活动耐力，提高生存期，提高生活治疗，降低入院率等等。
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最后，我还想要提醒大家，健康人生离不开日常养护，每天锁定这里3分钟，从阅读一篇有温度的健康科普开始。
本文来自：伍文彬大夫（伍文彬：四川医学传播学会副会长）
用户10xxx23
恶人毫发无损，她的亲戚得了肺癌快死了，帮忙还是搞破坏？