肝脏，作为我们人体中的重要器官，它承载着多种至关重要的生理功能。然而，由于现代生活节奏的加快，不良的生活习惯、环境污染等因素，都可能对我们的肝脏造成损害。

一、疲劳乏力

如果你经常感觉到莫名的疲劳，且久睡之后依旧无法缓解的话，那就需要注意了，因为这多半是肝功能受损所致，这主要是因为肝脏功能受损时，能量供应会受到影响，导致患者感到疲劳无力。这种疲劳感往往持续时间较长，即使在休息后也难以缓解。

二、黄疸

黄疸也是肝脏疾病的另一个典型表现。这主要是因为当肝脏受损时，胆红素代谢会受到影响，导致血液中胆红素水平升高，进而引发黄疸。黄疸的主要症状包括皮肤发黄、巩膜发黄以及尿液呈深黄色等。

三、消化不良

如果你经常出现食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等消化不良症状，那就需要留意了，因为这可能也是肝功能受损所致，这主要是因为肝脏功能受损，导致肝脏分泌的胆汁的能力下降所致。

四、蜘蛛痣和肝掌

肝脏疾病患者还可能出现蜘蛛痣和肝掌等症状。蜘蛛痣是一种皮肤上的小红点，形状类似蜘蛛，通常出现在面部、颈部和手部。肝掌则是指手掌发红，尤其是手掌大鱼际部分。这些症状都是由于肝脏功能受损，导致体内激素代谢异常所引起的。

五、情绪波动和失眠

当我们的身体出现情绪波动大、易燥，甚至是失眠多梦的情况时，很多人都将其归纳为内分泌失调，实则不然，因为这很可能是肝脏功能受损所引起的，这主要是因为肝主疏泄，具有调节情绪的功能。当肝脏受损时，疏泄功能受阻，容易导致情绪波动、易怒、焦虑以及失眠多梦等症状。

王德水，我国知名的肝胆科主任，今年已经86岁高龄的王老从事肝病研究工作至今已有50余载，其最为擅长的就是关于各类肝脏疾病的治疗，这其中便包括各类肝炎、酒精肝以及脂肪肝等。

而说起养肝，王老也有着自己多年的经验总结，其研究成果之一便是发现了白头枸杞1钱+黄芪1钱+丰木斛3克，一起煮水代茶饮用，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，更重要的是对修复受损肝细胞以及抑制肝细胞的癌变皆能起到很好的帮助作用。

早年时期的王老曾做过这样一个实验，乙肝患者的病人在服用以后，睡眠质量逐渐好转，在连续服用一段时间以后，体内转氨酶数值均呈现不同程度下降趋势。

此外，王老还指出，对于肝不好的患者，平日还应该多从饮食入手，正所谓“药补不如食补”，而在饮食调理方面，我们可以选择多吃以下“2汤”，来保护我们的肝脏功能。

枸杞甲鱼汤

材料：甲鱼1只，去核红枣7个，枸杞子25克，山药100克，清汤，葱姜汁，黄酒，盐适量。

具体做法：首先将甲鱼放沸水里汆烫，然后将山药、甲鱼、枸杞一同放入锅中，武火煮沸，捞掉浮沫，最后再放入枸杞、葱姜汁、黄酒，改文火炖3小时左右，最后加盐调味即可。

玉竹牛肉汤

材料：淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。

具体做法：首先将淮山、枸杞和玉竹分别洗净，然后将牛肉放入锅中用猛火煲至水滚，最后将洗净后的淮山药、枸杞子和玉竹分别放入锅中，用中火煲约3小时左右，加入调味料即可。