我有个亲戚，姓刘，五十出头，平时不抽烟不喝酒，走路比年轻人还利索，一年感冒都不超过两次。
你说这样一个人，怎么会被查出肠癌？可偏偏，医院的CT片子、肠镜报告、病理结果，一样都不含糊。
医生说得明白，是结肠癌，已经到了中期。
当时他一句话都说不出来，只盯着手里的保温杯发呆。那杯子里，还泡着他早上刚泡的铁观音。
后来他问我：“我现在是不是连一口茶都不能喝了？”
你说这事怪不怪？平时我们喝茶是为了清清火、提提神，结果一旦得了肠癌，连这么点小事也得小心翼翼。
那到底能不能喝？这病是怎么冒出来的？平时要怎么防？
今天咱们就慢慢摆摆这事儿。
一口茶，到底能不能喝？先说刘叔的问题。
肠癌能不能喝茶，这得看什么时候喝。你要是刚做完手术，肠子还没恢复好，那确实得忌口，别说茶了，连水都得抿着来。特别是那种浓茶，刺激性大，肠子一抖，肚子疼得翻江倒海。
但等身体慢慢恢复了，医生说可以吃东西了，喝点淡茶，是可以的。不用完全戒掉。只是注意几点：别喝浓的，别喝烫的，别空腹喝。你要是一大早空着肚子灌一杯浓普洱，那肠子不是出问题，是在抗议你。
不是所有茶都合适。
像绿茶，比较凉，肠胃不太好的人喝了容易拉肚子；黑茶发酵久，刺激小一点，可以适量喝点，但也别多。最稳妥的，是喝点温水，或者淡米汤。你要实在嘴馋，非得喝点茶，记得稀一点，温一点，别整得跟过年似的。
肠癌不是天上掉下来的你要问肠癌怎么得的，说白了，就是一点一点“吃”出来的。
我有个朋友，三十来岁，天天加班，早饭从不吃，中午点外卖，晚上下班去撸串，喝啤酒，吃烧烤，一顿不落。结果三十五岁那年，大便里出了血，去医院一查，直肠癌。
医生叹了口气，说：“你这不是病，是作出来的。”
你想啊，肠子是干嘛的？就是个消化管道。你天天往里倒辣的、炸的、腌的，还得喝点冰啤酒压压惊，它不出问题才怪。尤其是那些腌菜、咸鱼、火腿肠、泡面包里的添加剂，吃多了肠子就容易发炎，发炎久了，细胞变异，癌就来了。
还有人说：“我吃得挺清淡，怎么也得了肠癌？”
这事也不是光饮食的问题。生活习惯、遗传基因、肠道菌群、情绪压力，哪个都不是省油的灯。
我认识一个老大爷，八十岁了，天天吃素，身体倍儿棒，结果查出早期肠癌。后来一问，他家里五个亲戚里有三个得过癌症。医生说是家族性腺瘤性息肉病，属于遗传的，没办法。
所以你看，肠癌这事，不是说你今天多吃了一块红烧肉，明天就得病了。它是长年累月的积累，就像水滴石穿，滴得久了，肠子也穿了。
这5点，听起来简单，做起来难要说防肠癌，很多人一听就烦：少吃腌制食品、多吃蔬菜、保持运动……这些话听得耳朵都起茧子了。可问题是，真做起来，谁能天天坚持？
我跟你说点实在的。
第一，不要再憋屎了。
说得粗俗一点，但真的是关键。有的人一忙起来，能一天不去厕所，硬是把便意给憋没了。你以为这没事，其实粪便里有毒素，长期滞留在肠道，就容易刺激肠壁，时间久了，可能就出事了。你看办公室久坐的人，肠癌发病率就高。
第二，每天拉屎要看一眼，不要拉完就冲。
这不是多事，这是对自己负责。你得看看有没有血，是不是黑的，是不是细的像铅笔。如果哪天发现大便颜色发黑、带黏液、或者总是拉不干净，这可不是小事，得赶紧去医院查。
第三，别老熬夜，肠子也得睡觉。
你白天吃下去的东西，晚上肠道得慢慢消化吸收。你要是半夜还在刷手机、吃夜宵、打游戏，肠子连轴转，哪还有修复的机会？有研究发现，长期熬夜的人，肠道菌群紊乱，癌变风险会增加30%以上。
第四，养点“肠道好菌”。
你别以为菌就是坏的，肠道里有很多“好菌”，像双歧杆菌、乳酸菌，能帮你消化、抗炎、对抗有害细胞。怎么养？多吃点酸奶、粗粮、洋葱、香蕉，不要一天三顿都吃白米饭和精面条，那是“喂坏菌”。
第五，别觉得“菊花检查”丢人。
肠镜检查虽然不舒服，但真的是救命的工具。很多人早期肠癌，都是肠镜发现的。现在还有无痛肠镜，打个麻药，睡一觉就查完了，比你去拔牙还轻松。很多人就是怕尴尬，结果错过了最佳治疗时机。
肠癌的信号，别当成小毛病说到这儿，还得提醒一下，肠癌来的时候，不一定有多大的动静，它就像一个不声不响的“隐形杀手”。有些人以为自己只是“上火了”、拉肚子、便秘，结果一查，就是晚期。
有几个信号，你要是碰上了，千万别拖。
大便总是带血，而且颜色深，呈黑红色，不是痔疮那种鲜红；比如老觉得肚子胀，吃一点就饱，或者肠子咕咕响，有时候左边疼，有时候右边疼；还有体重莫名其妙地掉，三个月瘦了五六斤，没节食没运动。再大便形状变细，好像被压扁了一样。这些都得引起警惕。
那些活得明白的人，都不把身体当提款机我认识一个老太太，七十多岁，每天早上六点起床，出门遛弯，回来喝碗燕麦粥，中午吃杂粮饭加点青菜，晚上七点前吃完饭，八点上床睡觉。她说：“人啊，不能老想着透支，身子骨也得有喘气的时候。”
她身体好得很，连高血压都没有，肠道检查干干净净。你说她吃得有多讲究吗？其实也就那样，只是她从来不纵容自己作死，不像有些人，今天吃火锅，明天吃烧烤，后天说“来点小龙虾压压惊”。
身体不是工具，它是你这一辈子最忠诚的伙伴。你虐待它，它不会马上反击，但它会记着，等你老了，它一股脑地还回来。
写在最后肠癌并不可怕，可怕的是我们总是掉以轻心。今天喝点茶，明天吃点辣，后天再熬个夜，日子过得潇洒，但肠子可受不了。等哪天它“罢工”了，你再想补救，可能就来不及了。
所以啊，不为别的，就为了不被推进手术室、不被切一截肠子、不被医生用冷冰冰的语气说“可能是癌”，也该多注意点这几件事。
别等身体敲门了，你才想起关心它。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考资料：
《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南（2020版）》，中华消化外科杂志
国家癌症中心发布《中国肿瘤登记年报（2023）》
中国医学科学院肿瘤医院专家访谈资料整理
