相信很多人都听说过老年痴呆症，在医学上，老年痴呆症也称为阿尔茨海默症，顾名思义，最容易患上老年痴呆症的人群就是老年人，主要的原因就是人在认知功能方面出现障碍，并且已经严重影响到正常生活，人体的中枢神经系统也出现了病变。
根据相关数据表明：在我国，60岁以上的老年人中，患有老年痴呆症的人数大约是1000多万，这个庞大的数字也在警示着我们，关注老年人的健康势在必行，在农村地区，很多家庭都会出现老人留守的情况，更容易导致老年痴呆症的出现。
老年痴呆症在患病的前期，会有很多的“信号”，但这些信号常常会被忽略掉，由于工作的繁忙，很多年轻人都顾及不到老年人的身体健康。那么我们应该如何有效地避免患上老年痴呆症呢？改掉这3个习惯，可有效地减少患老年痴呆症的几率。
1.不能合理控制体重
在老年时期，一部分老年人都会患有“三高”，顾名思义，就是高血脂、高血压、高血糖，一般都是由于肥胖而引起的，老年期身体的各项技能都有所下降，身体的抵抗力和免疫力也会有所降低，这时候身体会出现并发症，老年痴呆与这些疾病的发生也是息息相关的。
日常生活中，老年人一定要控制好自己的体重，让自己的身体处于健康的状态下，可以更好地预防老年痴呆症，摒弃不良的生活习惯和饮食习惯，定时定期的做简单的身体运动，提高免疫力和抵抗力，更加有效地预防老年痴呆症的出现。
2.经常性的抽烟酗酒
抽烟酗酒对身体的危害极大，很多人已经养成了抽烟酗酒的习惯，随着年龄的增加，人到老年的时候，更加难以戒烟戒酒，酒精和香烟中含有大量的有害物质，长期的抽烟喝酒可能会导致人体出现老年痴呆症，酒精麻痹脑部神经，脑部神经会逐年退化，想要预防老年痴呆症，首先需要做的就是戒烟戒酒，避免危害身体健康。
3.与人交流过少
在农村地区，大部分的老人都是留守老人，独自留守在乡村，日常与人交流的机会少，长期独自居住，也不愿意出门溜达，很容易就会导致自己越来越孤单，这种情况的出现，在老人的心里也会产生极大的心理障碍，可以明显感觉到社交功能逐渐下降，情绪得不到很好的疏通，会使人长期处于一个焦虑的状态之中，这就提高了患老年痴呆症的几率。
所以，日常生活中，需要多关心老人，给予老人足够的陪伴，这也可以很好地预防患老年痴呆症，长辈陪伴我们长大，我们陪伴长辈到老。
【本图文由“医者荣耀”新媒体独家出品，作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】
