在生活中，有些人看起来很健康，很有活力，也很少生病……却说没就没了。

很多人熟视无睹，又或是觉得很正常，而古代的养生家，早就看透了其中的道理，并且已经创造了应对的解药——八段锦导引术。

在冬至、夏至这些日子，是天地间阴阳相交的节点，历来被人们重视。

从根上讲，这些日子，是新生命萌芽的节点。

官府大操大办，百姓热热闹闹，所以，民间有“冬至大如年”的说法。

如果你懂的八段锦生死相依的道理，那么，你会看透——

如果生机不出，反过来就是杀机四伏，就像生孩子，当然是好事，但也危险重重，母子平安，皆大欢喜，如果难产，那就……

平日里身体好，看着很健康的人，并不一定能长寿。

阴阳交接的顺利与否，是生命延续的关键。

每个人的先天禀赋是不一样的，有的人天生体质好，有的人天生体质弱，这只是代表，他们的健康储备是不一样的。

当身体在局部的循环交接出现了问题，即使小的差池，也可能导致大厦崩塌。

养生的关键，既在于健康的储备，更在于阴阳顺利的交接。

当新生的阴、阳，可以顺利进入轨道，那就是生，否则，就是死。

所以，有的人，平日里看起来健康得很，但说没就没了。

民间说，冬至前后，小鬼上路。意思是，在冬至这个特殊的日子，阎王爷催命的小鬼，就开始工作了。

尤其是在冬至这一天，一阳初生，带来的震动堪比地震。

此时，人体处于肾气足、心气衰的状态，阴阳的过渡就特别重要。

所以，有心血管问题的，要格外注意。同理，如果肾气很虚弱，那么阳气也无法生发。

有的人因为身体原因，不得不常用激素。激素是调动肾中精气的，对一些疑难棘手的问题，用上就管用。但是，这玩意你不能过度，肾精调动多了，就不能生阳了。

近期大家都看到，一些名人健康出现了问题，与上述问题有很大关系，大家自行翻翻网络资料，对照一下你就明白了。

能看透天地运行规律，是充满智慧的人，能把天地和人体的规律摸得一清二楚，只有中华民族的先贤前辈，才能做到。

冬季，养生家告诉我们，要看懂肾藏的盛衰。

发现骨痛筋疲，面黑耳鸣，这都是肾藏衰弱的表现，就需要想办法调理，做到未雨绸缪。

有的人读不懂身体的报警信号，依然为所欲为，或者听之任之，那就会酿成大错。

爱惜身体的人，就会在第一时间，用导引术来救治，以免事态不可收拾。

冬三月，可以采用通用的导引术。

正坐，用两手向上耸托，左右牵引肋部肌肉15下，再用手环抱膝盖，左右扭动身体15下，然后前后踏步，可以祛除腰肾的风邪积聚。

到了冬至节气，陈抟老祖就会在每日子丑时分，端坐伸腿，用两手握拳按住膝盖，左右极力牵引肋部15次，然后吐纳叩齿，这样可以祛除手足经络寒湿，脊骨和腿内侧疼痛，腹部胸部郁闷胀满，咱们大八的粉丝都明白，这就是足少阴肾经的巡行区域。

大河觉得，那么麻烦干啥，只要有了古法八段锦，第一式和第六式，不就囊括了上面的导引术嘛。

并且，大八的粉丝，在文练的基础上，第七式可以采用武炼的方式，更有利于肝胆经的生发。

八段锦，就是先贤前辈创立的最好的导引术，环环相扣，招招精妙，试一试，你的身体不会骗你。

身体强壮是长寿的基础，而阴阳交接是生命的关键，如果在五脏精气交接的过程中，发生了问题，生命很可能会遭受毁灭，这就是我们民间常说的——“坎”。

空有一身的腱子肉，而不懂得天地节气交接的规律，以致创业未半而中道崩殂的人，太多了，太多了。

在庄子看来，养生的目的并不是长寿，而是“保身、全生、养亲、尽年”。

历来的养生家中医家，创立易筋经八段锦导引术的目的，防的就是这个“中道崩殂”。

老师傅说，练功夫，别光练身体，关键是，要把脑子练活了。

易筋经、八段锦、五禽戏这些导引术，绝不仅仅是身体的锻炼，更是心灵与宇宙的沟通。

你懂了八段锦中的生死相依，就会重视阴阳交接，就会在合适的时间做正确的事情。

最近网络上沸沸扬扬的“小作文”事件，如果从养生导引的角度来看，不也是阴阳交接出现的问题吗？

1. 阴阳交接：别看新东方公司体量很大，一旦交接出了问题，人事地震、股价暴跌接踵而来。明明有100种方法，可是东方小孙，却选择了在董如日中天的时候动手……要不是俞老板经验老道，“中道崩殂”不远矣。

2. 时令节点：人无千日好、花无百日红。想要干掉董宇辉，只要在他犯错的时候，放大问题，略施小计，就可以易如反掌。同理，董宇辉想要反制新东方，也有时间节点及阴阳交接更好的策略……咱们是养生，就不展开了。

武术家，不出乡里，便知江湖。

养生家，不探窗牖，便知天道。

这都是锻炼身体，感应天地规律而生成的智慧啊！

老子在《道德经》中说：“不出于户，以知天下；不规于牖，以知天道。其出也弥远，其知弥少。是以圣人不行而知，不见而明，弗为而成。”

如果俞敏洪老师、董宇辉老师，都练过八段锦，都懂得五禽戏，他们的故事，一定会更加精彩吧，各位大佬，你说呢？看似温顺可爱，实则凶猛残暴，八段锦让你拥有熊的霸气和力量