要是夸一个人身体好，你会怎么说？大多数情况下我们可能会说：“你精气神真不错”。其实这个精气神足，不止是指一个人的精神状态，在中医上还指体内的阴阳平衡，这样的人才能够健康、长寿，今天给大家分享一下怎样来补足我们的精气神！

我先用三个动物给大家说明一下精气神的重要性，鹿代表精，因精足，从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。乌龟代表气，因气足，生命力特别顽强，也是长寿的代名词。鹤代表神，因神足，所以鹤飞千里后，稍一休息又能翱翔万里。

经常有人说一只乌龟，需要好几代人去养，这其实跟它的行为习惯有关，我们都知道乌龟喜静，不爱动，静，在中医上属于阴，所以乌龟是天生阴盛的体质，那乌龟是如何把阳气补足，保持阴阳平衡，从而达到长寿的目的呢？

第一就是少食！我们吃进去的东西都要通过阳气去消耗，那乌龟本来阳气就少，就只能通过少吃来减少阳气的损耗，另外少食还可以刺激脾胃阳气的运转，带动体内充足的阴性物质慢慢转化，从而化生成阳气。这样一来乌龟就有源源不断的阳气补给。第二就是它的习惯，乌龟很喜欢晒太阳，经常一趴就是一下午，这样的方式也能增加它体内的阳气。

再说说鹿，鹿跟乌龟恰恰相反，鹿喜动，阳气充足，所以就需要通过补阴来达到阴阳平衡，那怎么补阴呢？它不像人类可以通过外力补充，所以最简单也最聪明的方式就是减少阴液的外泄，所以鹿一年只交配一次，从而把肾精全部都储藏起来，加上平常活动大量消耗阳气，来使阴阳平衡。这存阴的方式和乌龟补阳的方式不谋而合。

那人类既不适合乌龟那样少动少吃，也不适合像鹿那样储存肾精，但是我们又经常的过度劳累，导致消耗阳气、损耗肾精，所以这时候我们就要补阳藏阴了！就用到了今天要给大家说的龟鹿二仙膏了。

这其中就是以鹿角和龟甲为首，再搭配上人参和枸杞子。 对于真元虚损、精血不足所导致的全身瘦弱无力、双眼昏花、腰膝酸软或者是男性出现的阳痿遗精、不孕等等都有不错的效果。好了，今天的分享就到这里了，大家如有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的辨证下对症调理，我是中医李梦阳。