夏天不想吹空调都难，因为完全不由个人控制，而且夏天不吹空调确实也不实际，有时候温度飙升37，38度，不开空调即便什么事情都不做，汗也停不下来。而且许多时候许多场地，开空调与不开空调都不是你一个人说了算的，例如，商城、办公室、公共交通上等场所，不开空调是会造成危险的。

但整个夏季都在空调房里也很危险，这让我们的身体没有随着四季运转。而且空调吹不对，对身体的损害大！每年一到夏天，因为不当吹空调就医的案例也是并不少见，甚至有的人还因此住进了ICU，这不是危言耸听，新闻报道的也不少。夏季空调使用不当最容易患上“空调病”。

空调病也叫空调综合征，不过现在医学上并没有这种疾病的真正命名，空调病是一个社会学诊断的病名，他的意思是指人长期处于空调环境中而导致出现的头晕、关节酸疼、喉咙不舒适、食欲不振、感冒、鼻塞等一系列不适症状，都是因为空调诱发的相关疾病，就可以叫做空调综合征。

吹空调不当出现面瘫的例子在医院也常见，多数是暂时性的，但是也很危险。面瘫是比较常见的面部疾病，但面瘫并不只是脸部无法正常作出表情，也不是一定可以自愈。病情轻点的可能会自愈，但很多面瘫患者无法自愈，夏季就是面瘫的一个高发季节，跟长时间待在空调环境中，面部受凉或受到细菌感染有很大的关联。

但是夏季又很难避免吹空调，可怎么办呢？小编从多个方面告诉你夏季如何正确的运用空调解暑，又尽量不伤害身体。

一、首先是从炎热的室外进入室内时，不要立马就打开空调，以免影响到血管的正常收缩，诱发血管疾病，特别是中老年人要注意。开空调之后，建议等空气流通一会后再关上门窗。然后再打开窗户换气，建议开了三到四个小时就通风十几分钟。

二、空调的温度不要调得太低这很重要，很多人非常贪图凉爽，恨不得开十几度，这是非常不合理的， 一般建议大家调到26度比较合适，根据每个地方的温差建议室内室外的温差尽量不要超过8度，以免温差过大引起不适，影响到人体正常的体温调节，造成不适。

三、不要对着出风口直接吹 ，尤其是头部、膝盖、腹部等部位，一是防止加重体内寒湿，引起不适，诱发疾病，尤其是已经患有风湿、关节疾病的朋友更要注意。二是径直对准身体吹凉风，容易引起一些有心血管疾病的人中风，很危险，要禁忌这一点。

四、定期清洁空调很有必要， 由于夏天空调使用频率比较高，很长时间不清洗，里面容易产生大量细菌，或者沉积很多灰尘，这样的空调环境吹出来的空气对健康不利，建议每个月清洗一次，清洗要仔细。

除了上面的注意事项，还有一个最重要的就是给身体补水 ，长时间吹空调也会造成大量的十分流失，每天长时间待在空调环境中的人，要多补水，促进新陈代谢，最好也要有一定的室外活动时间，切记切记不要长时间呆在空调房内，要顺应四季规律，偶尔出出汗也很必要的。