现在越来越多的人被颈椎病所困扰，由于长期的慢性劳损，成为了名副其实的上班族职业病。颈椎病的症状主要是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕恶心呕吐，甚至视力模糊等。那么，得了颈椎病该如何自我治疗呢?颈椎病的7大特效穴位的自我按摩法，很值得一试。

1、祛风解毒、通利官窍——风池穴

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

【按摩方法】

被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

2、散风活络——秉风穴

在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

【 按摩方法】

取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

3、清头明目、通经活络——天牖(yǒu)穴

在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

【 按摩方法】

取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

4、祛风清热、活络消肿——肩井穴

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

【 按摩方法】

被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

5、清热和营、降逆活络——曲池穴

位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。

【按摩方法】

按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

6、清热解表、通经活络——外关穴

在手臂的外侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。

【按摩方法】

前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外关穴，其食指或中指则按着内关穴，向内对按20～30次，以酸胀感为度。

7、镇静止痛、通经活络——合谷穴

位于手背部，在拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点处。

【按摩方法】

按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手交替，以局部感到酸胀为宜。