可治疗颈椎病的都有哪些穴位

新手很无辜 2021-09-09 11:18:44

现在越来越多的人被颈椎病所困扰,由于长期的慢性劳损,成为了名副其实的上班族职业病。颈椎病的症状主要是颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕恶心呕吐,甚至视力模糊等。那么,得了颈椎病该如何自我治疗呢?颈椎病的7大特效穴位的自我按摩法,很值得一试。

1、祛风解毒、通利官窍——风池穴

位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。

【按摩方法】

被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。

2、散风活络——秉风穴

在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。

【 按摩方法】

取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

3、清头明目、通经活络——天牖(yǒu)穴

在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。

【 按摩方法】

取坐位,用拇指螺纹面按揉3分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

4、祛风清热、活络消肿——肩井穴

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

【 按摩方法】

被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

5、清热和营、降逆活络——曲池穴

位于屈曲肘关节,肘横纹的外侧头。

【按摩方法】

按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,左右手交替,以局部感到酸胀为佳。

6、清热解表、通经活络——外关穴

在手臂的外侧中间,腕关节横纹上约3横指宽处。

【按摩方法】

前臂半屈,用一手的拇指尖按于另一手的外关穴,其食指或中指则按着内关穴,向内对按20~30次,以酸胀感为度。

7、镇静止痛、通经活络——合谷穴

位于手背部,在拇指与食指的根部交接处,肌肉最高点处。

【按摩方法】

按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次,两手交替,以局部感到酸胀为宜。

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