夏日炎炎，暑气灼人，很多人会选择夜里开着空调睡觉，可是第二天一觉醒来，漱口时发现“漏水”了。一照镜子发现嘴巴歪了，基本的抬眉、闭眼、鼓腮、呲牙等动作都做不了，整个人变丑了。
这究竟是怎么回事呢？当有这些症状时，可能是面瘫了。
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夏季是面瘫高发季
面瘫，又叫面神经炎，俗称面神经麻痹（即面神经瘫痪）、“歪嘴巴”、“吊线风”，这个病是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。
面瘫通常好发于季节交替或寒冷的季节，然而进入夏季，医院门诊发现面瘫患者也并没有减少，多是因为夏天贪凉，睡觉开窗户、吹空调、吹风扇，导致面部长时间受到冷气侵袭，神经中的血管会因受寒诱发痉挛，引起面神经组织缺血水肿，进一步神经卡压，从而导致面瘫。
➤ 面瘫的主要表现：
面神经麻痹患者主要表现为一侧面部表情肌出现不对称瘫痪，面部表情动作完全丧失，眼睛不能完全闭合，前额无皱纹，鼻唇沟变得平坦，嘴角下垂；不能做皱眉、闭眼、鼓腮、吹口哨等动作。
约2/3的患者可能有味觉减退或丧失，部分患者还有耳后疼痛的病史。
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发现面瘫后怎么办？
面瘫分为急性期、恢复期和后遗症期，通常从发病当天起到第七天为急性期，恢复期一般为1-3个月不等，接下来就是后遗症期。
因此发现面瘫应当早发现早治疗，及时处理，则事半功倍，否则后面的调理会比较麻烦。
为加快面瘫的康复，不仅要遵医嘱用药和治疗，还有一组面部肌肉康复操，可以训练起来，按照以下顺序进行，每个动作坚持 5 秒再放松，每个动作进行 10~20 次。
1.抬眉训练
抬眉动作的完成主要靠枕额肌额腹的运动。在轻、中度面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。
2.闭眼训练
闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。闭眼训练时，开始轻轻地闭眼，两眼同时闭合，如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后用力闭眼，有助于眼睑闭合功能的恢复。
3.耸鼻训练
耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。
4.示齿训练
示齿就是发“衣”音。主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。
5.努嘴训练
努嘴就是发“乌”音。主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌的运动功能。
6.鼓腮训练
鼓腮训练有功于口轮匝肌及颊肌运动功的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌挛缩。
7.舌肌训练
包括舌肌的侧方运动、舌的向上向下活动范围训练，练习舌尖和舌体向口腔背部升起、舌体卷起、抗阻。
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预防面瘫“三不”原则
为避免发生面瘫，我们夏天在吹空调时要记住这“三不”：
1. 不着急
进屋不要着急开空调。 很多人从炎热的户外回到家中，身上出了很多汗，一进屋就着急把空调打开，这是不对的。
因为这个时候，人全身的毛孔都是打开的，突然遇到凉空气就会导致血管迅速收缩，会引发一些心脑血管疾病。所以，进屋后要先缓一缓、消消汗，然后再开空调。
2. 不贪凉
有很多朋友贪图一时的清凉，喜欢把空调的温度调得很低，这也不利于身体健康。人的体温虽然是可以调节的，但也有承受的极限，而且身体忽冷忽热很容易生病。
所以，不要把空调温度调得太低，一般比较适合的温度是25～26°，室内外温差最好不要超过5°。
3. 不直吹
还有人喜欢站在空调下面对着吹，觉得这样才过瘾。殊不知，这对身体的伤害非常大。空调的风比较“硬”，直接吹在身上，会让人特别容易受凉，也可能引起面瘫，出现嘴歪眼斜的症状。
所以，为了身体健康，切莫太贪凉，也不要长时间对着空调吹。
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代茶饮改善“空调病”症状
对于夏季常待在空调房的白领来说，可以通过饮用代茶饮来预防或改善鼻塞、头晕乏力、四肢酸痛、皮肤干燥等“空调病”症状。
生姜茶
取3~5片生姜，用沸水冲泡，具有温中散寒、发汗解表作用。
紫苏茶
紫苏叶6~10g煮水，水开后20分钟即可，趁热服。有解表散寒、理气宽中的功效。
防暑和胃饮
常待在空调房又贪凉饮冷过度的人，不妨泡一杯具有解表祛暑、调和肠胃功效的防暑和胃饮。准备藿香、香薷、穿心莲各6g及生姜3片，放入杯中，加350~450ml开水，加盖闷泡20分钟后代茶饮。
养心清暑茶
炎炎夏日让人心烦气躁，可取荷叶3g、竹叶3g、薄荷叶3g泡茶喝，有清心火和消暑的作用。
此外，艾灸的温热作用可以驱散寒湿邪气、温通经络、补充人体阳气。因此，夏季常做艾灸可以很好地预防和治疗空调病。
