让人震惊！普通小学生平均每天的碎片时间消耗达到了2.3小时，更让人感到不可思议的是，67%的时间都被电子产品给吞噬了。这一项最新研究数据给了如今的父母们一记重锤。这还不算严重的，更严重的是，一些重点中学学生的碎片时间利用率要比普通学生高的多，甚至达到了4.8倍，不要小看这个差距，如果是两个智力相等的孩子对比，这4.8倍的差距足以让两个孩子拥有完全不同方向的人生。
作为一对双胞胎女儿的爸爸，我感受颇深，我经历过孩子们利用15分钟的时间就能做完整套单元测试，也经历过她们一下午的时间都在刷短视频的煎熬。今天，我想从一个爸爸的角度去分析这些事情，找出那些日常生活中藏着的进阶秘籍。
一、被低估的碎片时间战争
你们有没有听说过“注意力残留效应”？在教育心理学中非常有名，它的主要意思就是：如果让孩子从娱乐状态突然切换到学习状态，那么在前15分钟的时间里，孩子的认知效率会衰减40%。这样说可能有些朋友不明白有多严重，举个例子来说就是孩子如果课间刷10分钟的短视频，需要付出的代价就是失去25分钟的有效学习时间。明尼苏达大学开展了一项跟踪实验，实验最终得出的结果就是如果孩子能够坚持3天不接触电子设备，那么他们的作业完成效率能够提升惊人的37%。
很多家长对于学习本身在认知上就是错误的，他们觉得能把作业完成好就是学习达标了，但是事实却不是这样的，几乎所有重点中学的老师都执行着一套隐形的标准，他们把作业的完成质量作为学习的一项基础，而真正体现一个学生是否是好学生的关键，在于他们如何处理那些看不见的隐形时间。在和北京一家重点初中的老师交流的时候，他告诉我，他们对于学生潜力的评估，适宜观察孩子如何利用课间、餐前等碎片时间为核心指标。
我之前在女儿的身上也做过一次相对应的对照实验：我利用连续三天的时间记录她们两个人从17:30~19:00之间的行为。第1天的时间我比较放任她们，由她们自己选择喜欢的方式，得到的结果是她们有50分钟的时间在找零食，然后有30分钟左右的时间是拿手机刷视频，真正学习的时间也就20多分钟。第2天我就把15分钟模块法搬了出来，我把90分钟的时间切割成6个部分，每个部分之间都有5分钟的自由活动，得到的结果是作业量完成的比头一天要好得多，效率直接提升了两倍。这个实验结果是我们没有想到的，也总结出了一个结论：对于孩子的时间管理，不要进行道德约束，而是通过可量化的技术操作，让孩子把控好自己的时间。
有效的碎片时间管理，其实说起来也不难，主要从三个方面入手。
1、环境设定：每一个碎片时间都拥有专属的场景，比如客厅的沙发上只进行速记练习；
2、任务等级分配：把深度思考和机械作业利用四象限法进行区分；
3、适时反馈：根据孩子的喜好，建立一个可视化的进度条，让孩子能够随时看到自己的进度，比如用积木搭建一棵知识树。
很多当爸爸的看到孩子学习不好，或者养成了不好的习惯，就会责怪妈妈，“你是怎么教孩子的”“你怎么把好好的孩子教成这样？”你家有没有这种情况？然而事实上，在时间管理教育方面，爸爸是有着得天独厚的优势，这是首都师范大学青少年发展研究中心经过多年的实践研究得出的结论。出现这种情况的原因主要是男人、女人之间的差异，相对于女人而言，男人更加擅长构建系统框架，碎片时间的整合其实就是一种空间重组的能力。我经常把齿轮当做例子说给孩子们听，我告诉她们，学习的每15分钟就是一个又一个的齿轮，单独拿出来你会觉得没什么，但是把它们组合到一起以后，你就会发现它们的力量是非常惊人的，它们能够驱动非常庞大的机器，学习也是一样的，积少成多，合理利用每一个碎片化时间，最后会起到意想不到的效果。当我们通过一步一步的努力，终于把碎片化时间利用起来以后，我又发现了一个更大的问题，比不能合理利用碎片化时间更严重。
二、算法围剿下的注意力争夺
青少年查看手机的频率是成年人的3倍，平均每隔4.2分钟就会出现一次看手机的冲动，这是斯坦福大学人类行为实验室的最新监测结果。这还不是最让人感到可怕的，算法工程师正在不断的努力争夺孩子的注意力，每次孩子解锁屏幕的那一瞬间，800万行代码正在通过37个工程师把孩子的注意力吸引到手机上。
你永远都不要低估孩子的能力，为了玩手机，孩子们都变成了“神童”，我家就曾经出现过类似的事情，大女儿把游戏App换上了词典的图标，小女儿则是学会了“三指切屏”的技能。原本我以为她们偶尔用手机只是学习，直到有一次我查看路由器后台的时候，发现了惊人的秘密。我发现两个孩子的手机直接产生了187次网络请求，几乎2分钟就触碰一次手机。
曾经在我们小的时候，老虎机让多少学生荒废学业，彻夜畅游，而如今，短视频平台的变率奖励机制同样对学生产生了不可消失的影响，行为心理学家亚当·阿尔特在发布的《欲罢不能》中表示，各种不良机制正在侵袭着可爱的孩子们，我曾经带着两个女儿去一家科技公司参观，产品经理的一番话让她们无比震惊：让用户忘记时间是我们的KPI重点。
很显然，跟各种不良机制的博弈已经成为了一场战役，需要降维打击式的策略才行，那么该怎么做呢？
1、设备合理分配：供学习的手机、平板电脑只允许安装教育类App，跟娱乐一切有关的电子设备必须在完成学习任务以后，在客厅使用；
2、信号干扰防御：在书房安装符合FCC标准安全功率的信号干扰器，每天18点-21点开启；
3、数据完全透明：我们家里有一个家庭云盘，孩子的学习资料都在里面，她们都可以使用自己的设备进行访问，共享学习资料，但是，我在家庭云盘里面实时同步屏幕使用市场报告，里面还包含注意力分散指数曲线图。
寒假中，我们召开了一次家庭会议，我提议实施“手机斋戒月”，起初这个提议引发了强烈的反抗，但是3周以后，效果就出现了，原本2个小时才能完成的作业，女儿居然只需要50分钟就可以完成了，而且完成质量还很高，这看起来是不是就像个奇迹，但其实在此之前我从儿童心理学书籍中看到过解释：如果人能够完成持续30分钟以上的深度思考，那么大脑皮层会形成髓鞘化，形成髓鞘化以后，思维速度可以直接提升20%。
如何能够让孩子合理利用这个特点呢？首都医科大学青少年发展研究中心提出了一个好的办法，那就是著名的"三明治管理法"：
1、行为前控制：用带锁的盒子替代给软件加密码锁；
2、行为中断法：使用手、平板中的防沉迷机制，设置20分钟强制护眼模式；
3、复盘行为计划：每周末所有任务都完成以后，都把屏幕使用报告中的“注意力失守点”进行分析。
我家现在就充分利用了这个"三明治管理法"，每天晚上18点整，我们四个人会非常自觉的把手机放到信号屏蔽箱，很多人可能觉得这个方式有些残酷，太极端了，但是如果你也像我一样，每天都能看到孩子看书时候，眼睛里闪耀的光芒时，相信你就不这么想了，我们正在通过共同的努力战胜算法的劫持。在解决掉算法的围剿后，我们开始把精力放到一个隐蔽的认知陷阱中，在那些老师用红笔批改后的错题中，隐藏着比游戏、算法更大的危险。
三、错题本里面的猎人
错题本是现在很多学生都在用的工具，根据教育部基础教育质量检测中心给出的数据显示，大概全国92%的学生都拥有属于自己的错题本，但是真正能够正确使用，把错题本转化为有效学习工具的只有7%，更让人感到不可思议的是，重点中学学生的错题本利用率要比普通学生高的多，达到了11.6倍，如果在小学阶段就有这么大的差距，到了初中、高中，差距会让人无法接受。
大部分孩子其实是不会使用错题本的，而且都有3个通病：无解题路径分析、无错因诊断、无同类题拓展。原本我也跟大多数家长一样犯过类似的错误，每次检查错题本，都只关注写的是不是工整。然而这种表面工程正在把孩子宝贵的纠错机会一点一点的浪费掉。
很多孩子写作业的时候，趁着家长不注意偷偷的抄答案，还有的家长，为了让孩子能够快一点完成作业，主动把答案拿给孩子抄写，然而当孩子这样做的时候，前额叶皮层激活度只有12%，这是我们不能接受的。但是如果让孩子把题目的错误思维路径进行分布还原，那么孩子的脑区活跃度瞬间就会提升到67%。这是脑科学方面的一项研究结论。我一开始对此抱有怀疑的态度，但是我在女儿的身上做了一个对比实验，首先是让孩子抄答案，大概两周以后，同类型题目的正确率提升了9%左右，然而我让孩子改用"三层分析法"后，同类题的正确率直接飙升到了80%多，我当时都感觉的不可思议。
错题本要能够正确使用，其实并没有那么复杂，只需要学会三步即可；
1、错题切片：将“起初为什么答案选择这一个？”代替“这道题应该选D”；
2、思维扫描：把做题过程中每个决策点的认知偏差标注出来；
3、培育抗体：针对错题出题，设计3道变式题目，让孩子重新做。
我们家现在每周都会来一次角色扮演，对错题进行会诊，每周日我们全家都会化身成医生，通过思维导图的方式将这一周做错的题目进行剖析。有一次出现了一个非常有趣的事情，在我们剖析完题目以后，小女儿突然哇了一声“她明白过来，原来她做错的那道题并不是数算错了，而是她根本就没有看懂题目。没有弄明白题目到底在问什么。”这种精准的认知觉醒要比让孩子做10套试卷更有价值。
中考压轴题所需要的进阶思维是需要孩子能够提升23%。而清华附中创新实验室的跟踪研究做出了一个证实：持续使用诊断性错题本学生，通过三年的努力，逻辑推理能力完全能达到这个标准。我经常告诉孩子，要用猎人的思维去对待每一道错题，错题本上的每一道错题旁边都要标注认知陷阱类型，也就是让她们开始学习着预判题目中设置的思维陷阱，然后像猎人一样，一个个的将它们猎杀掉。当孩子把错题本从摘抄日志变化成认知地图时，学习的本质也可以很清晰的看得出来，所谓的学习不只是不断的跟试卷进行博弈，而是跟自己的思维漏洞进行战斗。
四、父亲角色的教育重构
很多家庭中都是母亲承担着辅导孩子的重任。然而，大家往往忽略了爸爸在一个孩子成长过程中的重要性。根据剑桥大学家庭教育研究所得出的一个结论，在孩子成长的关键时期，也就是10~14岁的时候，爸爸的参与度提升10%，孩子的自我管理能力就会加速提高24%，这个结论很明显是更适合现代家庭教育的方式，爸爸的战略思维特质对于陷入青春期教育困局中的我们来说，就像一把钥匙一样，能够更好的解开心中的枷锁。
我曾经在这方面经历过非常深刻的教训。我就像工作单位一样，利用绩效考核的方式给女儿制定一项又一项的学习计划，然而这并没有让她们有多大的提高，反而惹的她们在错题本上画满了愤怒的小人。爸爸的思维和母亲的思维往往有很大的区别，其实70%的父亲都会陷入一种管理者的陷阱，他们总是以管理者的身份来面对孩子，把亲子关系变成了目标达成度的一项标准考核，这并不是一个爸爸的正确做法，真正的父亲力应该是和孩子共同搭建可持续化的学习生态系统。
为了验证我的这种想法，我们通过监听实验的方式进行了验证：
1、利用游戏的方法重构作业系统，比如把做数学题变成寻找断案线索；
2、把数学学习、错题本跟现实生活进行连接，比如利用超市购物时的小票设计出适合嗯。孩子学龄的题目；
3、设置父女专属的暗号，每当我看到孩子注意力比较涣散的时候，就对她们说：“时间超人警报响啦。”
相对于妈妈而言，爸爸的“问题框架构建能力”更强大，孩子对于复杂问题的解决效率通过爸爸的这个能力可以提升将近50%，我每周都会跟女儿进行一场“思维攻防战”，就是让女儿出题，我尝试着去解题，通过这种角色反转的方式，孩子对于知识的吸收效率提高了很多。
其实家庭教育升级的本质并不只是让孩子提高，而是父母与孩子共同进化的一个过程，那些能够考上重点中学的孩子，他们并不仅仅是自己优秀，更重要的是站在他们后面的家长能有自我革新的勇气。当我们经常抱怨孩子喜欢玩手机的时候，是否意识到自己给孩子做了一个什么样的表率呢？当你不断的指责孩子不会管理时间，写作业拖拉这些问题的时候，你是否考虑过你有没有为孩子示范过深度思考真正的样子呢？
教育没有标准答案，每一个当爸爸的都能找到自己专属的教育方式。其实真正的重点中学从来都不会在招生简章里看到，而是在我们自己对于亲子关系的定义之中。看到这里，你不妨对着孩子的眼睛问问你自己，你每天手机使用时长是多久？你敢跟孩子进行交换对比吗？
