进入冬季,感冒、发烧等疾病频发。健康养生网为你介绍十个中医保健方法,助你远离感冒。
1. 晨起后,用冷水洗脸,以增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。
2. 晚上,用热水洗脚10-15分钟,促进血液循环,提高免疫力。
3. 勤洗手也非常重要,可以有效减少病菌传播。
4. 每天早晚,用适口温度的淡盐水漱口一次,清除口腔病菌。
5. 晨起后,到户外散步半小时,进行有氧运动,增强抵御感冒的能力。
6. 两手上下交替互搓,直到双手发热,能促进“大鱼际”的血液循环,疏通脉穴,强化面部咽、喉、鼻道对感冒病毒的免疫能力。
7. 经常开窗通风,保持空气清新。
8. 常喝姜水,温中散寒。风热感冒者可饮用菊花茶。
9. 集中精力,深呼吸10次左右,增加肺活量,增强体质。
10. 穿衣要适量,出汗时适当脱衣,保证御寒与散热正常。
11. 每日早晚,用醋在室内熏蒸20分钟,有效杀菌,预防感冒。
12. 两手食指按上星穴(位于头部当前发际正中直上1寸处),有散寒通窍、除涕的功效。