都说岁月不饶人，随着年龄的增长，我们的身体也逐渐步入衰老。面对着机能不断下降的身体，相比年轻时候的身强体壮，大家应该学会的是如何做到健康养生。也就是说，随着年龄的增长，应该注意有所舍弃，该放弃的一定要放弃，对身体健康不利的一定要及时戒掉。这里所指的对身体不良的影响，主要是指一些不良的“瘾”。

所谓“瘾”，就是指一些容易伤身，而让人欲罢不能的不良嗜好。很多人可能或多或少会去沾染，尤其是过了50岁以后，对于这些不良的嗜好，大家更应该做到避而远之。为了更好地呵护自己的身心健康，一般这4类不良的“瘾”，大家一定要尽早戒掉。

1.烟瘾

吸烟是很多男人的嗜好，现如今也有越来越多的女性开始吸烟。其实，吸烟对身体的危害是累积性的，一开始可能还不会觉得，随着吸烟的时间不断延长，身体的血管、呼吸系统相继会受到烟中有害物质的影响，比如尼古丁、焦油等，这些物质进入人体的呼吸系统、血管以后，很难被身体清除掉，故而会在身体不断积累，最终诱发呼吸、心血管慢性疾病。更有甚者，还可能因为吸烟患上肺癌等恶性肿瘤疾病。

所以说，随着年龄的增长，血管老化、呼吸系统也在老化，大家更应该戒掉烟瘾，本就不抽烟的人，更是应该保持这种良好的生活习惯。

2.酒瘾

很多人会认为，小酌怡情，大饮伤身。其实，适当的饮酒，只要不对酒成瘾，偶尔喝点确实有助于放松身心和促进睡眠。但如果嗜酒如命，那么性质就变了，因为酒精对人体的神经、血管是有影响的，经常喝酒过量的人，会加重肝脏的代谢负担，从而使肝硬化发生的几率增加。

不仅如此，喝酒也容易诱发高血压等慢性疾病，到了一定年龄，血管本来就老化了，脆性也会随之下降，这样一来就很容易导致血管发生破裂。

所以，建议大家到了50岁以后，对于酒这种饮品，还是少喝为好，可以转为喝茶，一方面可以陶冶情操，另一方面也有益健康。对于已经有多年饮酒史的人，也建议尽早戒掉酒瘾，就是对身体最好的呵护。

3.色瘾

俗话说，色字头上一把刀，这句话不无道理。人本来有七情六欲，但一定要学会把握好度，过分的纵欲很容易伤身。

一些人色瘾比较重，尤其是痴迷于一些不良的色情，这样会导致身心受到极大的伤害，特别是到了中年，长期沉迷于色情，会严重影响到自己的休息、睡眠，同时还会导致身体过度被透支，使整个人变得萎靡不振。

所以，对于色瘾，大家一定要学会去克制，适当的保持性福生活，对于增进夫妻之间的感情，放松身心以及自身的健康都是非常有帮助的。但是一定要注意，不要越过“色瘾”的界，否则就是对自己健康不负责任了。

4.赌瘾

赌瘾看似没什么，其实对于一个人的身心会造成极度负面的影响。很多中年人沉迷于此，结果造成家庭矛盾升级，而自己的身心也受到摧残。为什么赌瘾会给人的健康造成这么大的影响？

一方面，长期赌博的人，生活毫无规律，每天就泡在赌博桌上，缺少足够的睡眠和运动，身体的抵抗力会下降；

另一方面，赌瘾重的人，不关心其他的事物，会患得患失，与这个社会脱节，最终会出现严重的心理问题。所以说，赌瘾千万不要有，不要抱着侥幸的心理，踏实过好本分的生活，才能够更好的呵护自己的身心健康。

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