锻炼学习班学练指导84

身体有问题了，血压高比较普遍，可有人身体有问题不是一个两个问题，而是出现多个问题，这些问题如果用平常的方法来解决，可能会是按下葫芦起了瓢，这个问题解决了，另外的问题又出现了，你有没有这样的情况？或者是身体的几个问题都解决不了。

这是为什么呢？因为过去我们求医问药，解决身体问题的思路都是用局部的方法来解决，比如血压高了，就解决血压的问题，有胆结石了再单门解决胆结石的问题，而双眼睑痉挛了可能还解决不了。

其实，解决问题的思路决定解决问题的效果，只有从身体的整体上考虑解决方法，身体不论几个还是更多的问题才能都解决好，这就是身体整体调理好了，任何局部的问题都会迎刃而解，你觉得是不是这样。

下面我用实例告诉大家。

李长征是一位退休职工。原来有血压高（170/100mmHg），胆囊炎、胆结石（最大直径1.7cm）、双眼睑痉挛症等身体问题。

他说：“我刚开始接触312经络锻炼法，按照书本内容自己边学边练，收到一定效果。后来参加了锻炼学习班，由于听到祝教授亲自授课，对要点领会更加深刻，加之辅导员老师的深入教练和诸多同学的大量实例的启发，使我的收效非常明显。

通过做经络锻炼，现在不服药血压稳定在（135/85mmHg），胆结石小了（最大直径0.8cm）、胆囊炎很少犯，也没有腹部闷胀感了。双眼眼睑睁闭自如，耐疲劳程度明显改善。”

为什么他会有这样好的解决效果呢？

他的体会有如下几点：

1.经络是自己本能的重要部分。

祝总骧教授和他的同事们用大量的试验证明了经络系统的客观存在。上万人次的试验证明经络是客观存在这一科学现实，成百上千的锻炼学习班学员进行经络锻炼的大量实例，又从相当的深度和广度上证明经络的“行血气、营阴阳”，“决死生、处百病”作用，经络是我们每个人都有的，与生俱来的，他是我们本能的重要组成部分。

2.坚持锻炼经络就是坚持锻炼我们的本能。

如果根本就不知道有经络系统，而生病，而百病缠身，那是情有可原的，但是当我们知道了经络，特别是知道经络可以自己锻炼的，而仍然还被疾病百般折磨，这就很不应该了。我们完全可以变被动治疗为主动治疗，把健康的主动权牢牢地掌握在自己手中。在进行312经络锻炼中，第一是要做得正确；第二就是是否能坚持了，一般坚持10天半个月是容易做到的，难的是要长期坚持，把312经络锻炼深入到生活中，使之变成生活中的一部分。

3.发挥本能的最大潜力，百岁健康一定能实现。

学习了312经络锻炼法就是拿到了打开健康之路大门的金钥匙。在学习班中祝教授最强调每个人找到自己的312。单从穴位按摩来说，三个主要穴位的按摩是很重要的，同时针对每个人自己的不同疾病，还应当根据自己的病，循经取穴，找到对自己病相应的穴位，尤其是对疑难病更要重视增加对必要穴位的按摩。我针对自己眼睑痉挛这个疑难病，就增加对晴明、攒竹、阳白、丝竹空、承泣等穴的按摩，就收到较好的效果。对腹式呼吸和两条腿的体育运动都可以根据自己的情况制定合适的力度，对经络进行了最适合自己的恰如其分的锻炼就能使本能发挥最大潜力，疾病消退，身体强健起来，实现百岁健康就有了更大的把握。

愿以上体会供更多人参考，让更多的人消除疾病痛苦、把健康的主动权掌握在自己手中。

怎样做312经络锻炼法呢？看下面的视频，有详细的讲解和示范。我就想通过经络锻炼法最终要达到人人健康的目的。

经络锻炼法具体操作方法，可打开下面内容观看：

参考文献：

《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）