《黄帝内经》说：“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”。对于现代人来说，久行，久立的人不一定很多了，但是久坐、久视的人肯定是大有人在，因为办公室白领，电脑一族都是久坐或者久视的人。还有一部分是久卧的人，吃饱了顺势一躺，看会手机，看会直播。这三个”久“就是疾患根源所在。

久视伤血，其实是伤了心、肝、脾三脏的阳气，每天看书的时间过长，或者是盯着电脑，电视，手机的时间过长，长期保持一个姿势用眼，就会造成人体血液的暗中耗伤，也就是伤阳。中医认为，五脏六腑的精气都上注于目，眼睛才能看到东西，而眼睛在看东西的时候，也必然要消耗这些精气，而这些精气最主要的来源就是血液。人的眼睛就好比汽车前面的两个大灯，脏腑的精气就是车载的电，而血液就像汽油，汽车要想一直亮着灯，就会耗电，耗油。我们人类的眼睛除了睡觉以外，一直都是在看来看去的，尤其是一个姿势紧盯着一件东西的时候，就会觉得眼睛很累。

有研究表明，人在看书的时候眨眼的频率是平时的20%，在看手机或者电视的时候，眨眼的频率更低。眨眼的频率越低，阴血耗伤的就越厉害，所以长久的耗伤津液，就会眼睛干涩，刺痒。难受的时候一定会用手去揉自己的眼睛，这样就最容易感染，造成眼角膜受伤。

还有一些学生们很小就戴眼镜，说自己视力模糊，看不清黑板，影响自己学习成绩。其实这些孩子们的近视是“假性近视”，一般都是用眼疲劳造成的，眼睛在长期缺血的环境下使用，眼周围的肌肉就会慢慢的失去弹性，影响眼球瞳孔调节能力，从而造成视物不清，这时候的近视不是真近视。但是，戴上眼镜久而久之，就发展成了“真性近视”，这时候眼睛才是器质性的变化，再也难以逆转了。

俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，一个人有没有精神，从眼神上就能直接的看出来，谁都希望自己的眼睛明亮有神。今天就告诉大家穴位按摩的方法，改善自己的眼睛问题。首先推荐给大家一组经验用穴：三阴交、内关穴、太渊穴。

三阴交是肝、脾、肾三条阴经交汇处，肝藏血、脾统血、肾藏精，精血同源，三阴交是调动人体造血功能的总枢纽；内关穴是心包经上的重要穴位，心主血，心主血，心包是心的保护神，内关和三阴交上下呼应，能使人体的血液常补常新，另外，补血不能忘了补气，因为气能生血。所以再加上肺经上的太渊穴，这样配合就会事半功倍了。

具体操作方法是：拇指按揉三阴交各100次，再以拇指按揉内关穴各100次，然后再用中指按揉手腕上的太渊穴各20次。这个次数不要记错了，配合起来按揉，很快就能见到效果。

有一位二十多岁的女孩，经常熬夜玩手机，看电视，出现了两眼圈发黑，眼睛干涩，刺痒，目光呆滞，头晕，耳鸣，四肢无力，心慌，等等症状。给她的建议是按揉三阴交，内关穴，太渊穴，加上养肝养血的太溪，太冲二穴，配合四物汤。其坚持了一个多月，所有症状明显改善，并且面色红润，眼神也明亮起来。

如果能按时坚持，穴位按摩比吃药要方便的多，因为随时随地都能按揉，不受其他条件限制。

另外，就是注意自己的用眼卫生，不要过度疲劳，并增加锻炼，增强自身免疫力才能保护自己的双眸明亮有神。