当冬日的寒风轻拂，对于患有帕金森的老人而言，这虽是个考验，但也是锻炼助康复的好时机。别让寒冷“冻住”他们前行的脚步，一起开启冬日锻炼的温暖之旅吧！
清晨，第一缕阳光穿透云层，就像吹响了锻炼的号角。虽说冬日被窝诱人，但鼓励老人按时起床，稍作热身，让身体从慵懒中苏醒。简单转转脚踝、手腕，像给关节上了点“润滑油”，开启活力满满的一天。
天气好时，公园就是最佳“健身房”。老人可以沿着蜿蜒小道散步，脚步不用大，频率稳稳的，每一步都似在和大地亲昵对话，唤醒沉睡的肌肉。遇上石凳，停下歇歇，顺便做几个简单的手部伸展，握拳、松开，仿若指挥一场指尖的灵动舞会，改善手部震颤。要是有同行的老友，边走边唠唠家常，心情畅快，连病症带来的阴霾都能驱散几分。
要是碰上大风降温，家里也能“大有作为”。客厅变身运动场，扶着椅背，慢慢起身、坐下，模拟日常起居，强化腿部力量，预防跌倒；还可以跟着电视里舒缓的音乐，轻轻摇摆身体，仿若置身春日花丛，享受律动。这不仅锻炼了平衡，更似一场心灵疗愈，让老人在熟悉空间找到自信与力量。
午后阳光正好，找块空旷地，陪老人打打太极。那一招一式，恰似行云流水，抬手间舒缓肢体僵硬，转身处找寻身体和谐，如古老智慧在冬日奏响健康乐章。呼吸着清冷又新鲜的空气，身心沉浸其中，帕金森的“枷锁”仿若也松动些许。
冬日锻炼，贵在坚持。每次的微小努力，都是老人对帕金森的勇敢宣战。作为家人，我们的陪伴是最暖炉火，一路守护，让老人们在抗“帕”路上步步生花，用汗水融化寒冬，拥抱活力满满的岁岁年年。
