不知道大家在生活中有没有过这样的表现，那就是每次大便都不成型，排不干净，而且四肢怕冷，几乎很难确保每天都规律性地排大便，有些时候，甚至还可能伴有便血的症状，如果大家在生活中确有这样的表现，那么就一定要多加小心了。

在中医看来，以上这一系列情况就是典型的便溏和腹泻，所谓便溏，就是指体内水分和粪便得到了均匀混合，而腹泻则是指水分与粪便分开了，对应中医理论，往往就与脾胃虚弱、内生痰湿密切相关。

如果脾脏无法顺利地将体内的水湿输送至全身的各个部位，那么就会因水湿积聚而促使体内化生痰湿，如此一来，就会诱发各种各样的潜在病症，比如，人体皮肤表面的毛孔会明显粗大，伴有明显的“大肚腩”，即便是身材比较瘦小，也仍然会出现大肚子症状。

而这些表现大多都与个人的日常饮食不节制密切相关，特别是在炎热的夏季，本就雨水多、湿气重，而且中医认为，湿气通于脾，一旦湿气侵入了人体，那么就很容易损伤到脾，因此，夏天往往也是人体脾胃最脆弱、最易受伤的时候。

而很多上班族受工作性质的影响，不得不长时间坐班，以至于无法实现有效的运动，再加上精神压力等因素，就自然导致上述情况出现，对此，很多人觉得这仅仅只是一个小问题，并不会对健康造成太大影响，殊不知，一旦问题变得严重了，长时间拖延下，就会增加各种慢性病找上门的几率，到了这个时候，自身所要付出的治疗代价，可能就要远高于及时采取措施干预的代价了。

那么，对此症状，究竟该怎么办呢？其实很简单，教你一招，轻松搞定“便溏”。

大便不成型的人群大多都有脾虚的表现，因此，及时改善脾虚，就是调理便溏的一大重要方式，而收录于《太平惠民和剂局方》中的一剂药方——参苓白术散，就能发挥很好的作用。

此方主要由茯苓、白术、白扁豆、人参、桔梗、莲子、砂仁、甘草、薏苡仁以及山药配伍而成，其中所用到的人参以及白术，就能够很好的益气健脾以及祛湿，而山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁则能够进一步帮助益气补脾、健脾化湿，最后再配上砂仁、桔梗、甘草等药材，就能使得祛湿功效越发突出。

参苓白术散这一药方的受众范围其实是比较广泛的，除了能够改善大便溏稀之外，对于有肠道菌群失衡表现的病患来说，也能发挥不错的调理作用。

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