湿气重不重，是大家普遍比较关心的问题，尤其是今年大家普遍感冒咳嗽的比较频繁，很多人咳嗽的时候痰湿很重，并且持续时间很长，我们知道，中医认为，肺为储痰之器，脾为生痰之源，所以痰湿重跟肺、脾这两个脏腑关系比较密切，今天李医生给大家分享一下痰湿重的人应该注意忌口的食物，以及对应情况可以参考的中成药。

有很多粉丝留言说他们看诊的时候医生说感冒发烧了不用忌口，凉的辣的都可以吃，但是从中医理论来看的话，要想杜绝痰湿重这样的问题，还真的得注意我们的饮食，中医认为肺主呼吸，脾主消化，如果说感冒咳嗽了之后，痰会多，而饮食不注意伤了脾的功能，也会痰湿很重。我们说脾为中焦之土，喜暖恶寒、喜燥恶湿，也就是说脾胃不喜欢凉的和滋腻的食物，那以下这3种食物尤其要注意。

1.冰冷生凉的食物：

像冰镇饮料、冰淇淋、瓜果生疏以及寒凉属性的蔬菜，这些寒凉的食物容易伤脾阳，脾中阳气受损了之后就会影响脾胃的运化功能，导致水湿代谢障碍，水湿堆积在体内久了就会生成痰湿。

2. 高糖和油腻的食物：

像糖果、巧克力、蛋糕、含糖饮料、炸鸡、烧烤、火锅等等，很多痰湿重的人吃完之后就会不停的清嗓子吐痰，那是因为这些食物会刺激胰岛素分泌，促进脂肪合成，加重脾胃负担，影响消化功能，加重痰湿的症状。

3.容易引起过敏的“发物”:

像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、蟹等等，都是常见的过敏原，尤其是一些过敏咳嗽和过敏性哮喘的人，一接触就会造成过敏反应，研究显示，鸡蛋和牛奶屡次占领导致咳嗽的过敏原的榜首位置。还有像慢性咳嗽患者的食物不耐受检测，IgG阳性率最高的就是虾和蟹。

如果你也有痰湿重的情况，那以上这3种食物要注意少吃，另外想要选择中成药来化痰的话，还要辨证清楚自己是属于哪种情况，以便于对症处理。

如果是痰特别多，咳出来都是黄色的、粘稠的痰，有的人还伴有咽喉肿痛、口腔溃疡、鼻涕也粘稠、舌苔又黄油腻的，还有小便黄、大便干之类的，这就是热痰，那我们可以参考鲜竹沥口服液来清热化痰。

如果咳出来的痰是白色的痰，还有胃口不好、乏力困倦、大便溏稀、舌苔白腻这样的情况，这种是脾虚痰湿重，就需要健脾燥湿化痰，可以参考二陈丸或者是六君子颗粒。

如果咳出来的是清稀的痰，像清水一样，还有鼻塞流清鼻涕、打喷嚏、怕风怕冷、舌苔薄白这样的情况，这种就是寒痰，需要温肺化痰，可以参考通宣理肺颗粒。

以上就是今天分享的内容，如果有身体不适的话，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，不要私自盲目用药，如果有想了解的问题可以在评论区留言，我是中医李梦阳。