俗话说一年之计在于春，不冷不热的天气正是踏青的好时机。然而春季又是多种疾病高发期，特别是痛风，往往出现痛风急性发作，甚至会诱发一系列并发症，所以做好防范工作很关键。

1、跟季节有关

春天天气变化多端，特别是北方，春天乍暖还寒，若没有做好保暖工作，鞋子和袜子受潮，会因为水分蒸发而带走体内大部分热量，降低局部皮肤温度。特别是高尿酸血症没有得到有效控制，可加快尿酸沉积速度，导致病情加重，进而诱发痛风急性发作。

2、饮食

春天人们的胃口大开，人们偏爱于动物脂肪或荤汤等，特别是喝含糖饮料和啤酒等会使得血尿酸水平升高，进而诱发痛风。

1、注意身体保暖

尿酸盐的溶解度受到温度影响，温度越高，尿酸盐溶解度就会越高。然而手脚部位温度较低，所以手脚是痛风高发部位。春天阴雨天气多且湿度大，有时会出现倒春寒。手脚关节受凉会使得尿酸盐沉积，从而导致痛风急性发作。鞋子和袜子打湿后，没有及时更换，同样也会降低局部温度，使得痛风发作。

2、合理补充水分

春天阴雨天气多且气压低，血液循环速度减慢，这样会使得尿酸在体内沉积。应养成主动喝水的习惯，能增加身体热量，加快全身血液循环，促进尿酸排泄。每天的喝水量应达到2000~3000毫升，矿泉水和淡茶水都是不错的选择，但不能喝含有酒精和果酸的饮料。同时合理安排饮食，以低嘌呤饮食为主，远离高嘌呤高盐和高油食物，如动物内脏、腌制食物和肉汤等。

3、适当的活动关节

春天不冷不热天气正是户外运动的好时机，每天可以有30分钟左右的户外运动，如快步走、骑行或慢跑等，可提高身体代谢能力，帮助尿酸盐排泄，而且也能降低体重。不过运动过程中应做好补水和保暖工作，以免使得痛风发作。与此同时要戒掉不良的坏习惯，如吸烟酗酒。管理好情绪，培养宽广循环和乐观心情，保持规律作息，减少熬夜。

陈医生的小贴士：

三个月之前呢，我有一个患者脚上有个痛风石，他来找到我，说他的痛风呢，近期发作越来越频繁了，而且痛风持续的这个时间特别久，实在难以忍受。我帮他辩证论治，治疗之后呢，给他用了蒲公英清热解毒，陈皮燥湿化痰，威灵仙通络止痛，车前草利尿抗炎，淡珠叶利尿通淋，黄芪呢利尿消肿，上个礼拜呢，他给我的反馈说呢，痛风湿小了一大半以前呢，因为这个痛风发作疼的。下不了地，现在呢，一家人在村头盘起了小卖部，生活也一点点的改善了。

我们身体中呢，有一种黄素蛋白酶，黄嘌呤氧化酶，它是专门负责生成尿酸的，这种酶呢，如果出了问题呢，你就算每天吃的很少，也可能痛风，所以想要痛风恢复呢，最关键的就是限制这种酶，别让它生成这么多的尿酸，痛风的主流药物呢，都是根据这个原理研发的，医学上叫黄嘌呤氧化酶抑制剂，有了这种东西呢，你的尿酸呢就会稳稳的降下来，这个抑制剂呢，虽然很好，但不是适用所有的患者，要在医生的这个指导下使用，大家可以把你的情况告诉我，我来帮你解答。