以前也知道打坐对身体有好处，但具体好在哪却不知道，直到看到南师和梁冬老师对打坐的解读。

1、减轻心脏负担

南师说，打坐时候，两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗就减少了，心脏工作就可以缓慢一点。

记得倪师（倪海厦）讲《黄帝内经》时说过（大意），你的手捏紧再松开30下，因为产生了热能，就会有点热。

我们的心脏一刻也不停地要跳动一辈子，你可想而知，它会有多热，所以要保护好我们的心脏。

这样想来，打坐就能减轻心脏负担，好棒！

2、提升你的境界

南师还说，打坐的目的，是为了管理自己的心。

因为你念头越空，把身体越忘掉，你的生命力就发动得越快。

有很多学生问过南师，如果打坐到了一定的境界，一个念头都没有，那不是和S人差不多吗？

南师说，不会，只是平时的思想没有了，先天的灵感反而超越了平常的思想。

我一直以为静下来以后，只是彻底的“空”，原来不是，竟然有先天的灵感！

《清静经》说的“人能常清静，天地悉皆归”，大概就是这个意思。

一个人如果经常能清静，天地万物都将全都归纳在他的本性中，真是一种令人向往的境界！

3、让全身的频率共振

除了南师，梁冬老师的解读也很有意思。

“我们的身体有两套系统，一套系统受意识支配，另一套不受。”

举例，你想让四肢动，四肢就动了，这是受意识支配。

你说想心跳慢点，它不理你，就是不受意识支配。

“在这两套系统之间，起过渡作用的就是呼吸。我们可以通过调整呼吸，支配‘原本不受意识支配那部分’的韵律。”

也就是说，你打坐时调整呼吸，慢慢能感受到，你平时指挥不动的器官开始听你话了，开始跟你想要的频率共振了，还能更棒吗？

4、水火既济的打坐境界

南师对我们还有一点小提醒，很多人认为困的时候去打坐最好，打完坐直接睡觉。

南师说，错了，打坐是做工夫，不应该昏沉，如果想睡就去睡，睡饱了精神了再起来打坐才对。

还有，普通人是上面头脑发热，下面拉肚子，是火水未济，也就是上热下寒不舒服。

而打坐的境界是头顶上面清凉，下面身子发暖，整个身体很舒服，就是水火既济。

如果你有打坐境界，欢迎来评论区聊聊啊！