大家晚上好啊，我是张医生。今天咱们来聊聊一个大家都或多或少经历过的话题——熬夜。我知道，有时候是因为工作、娱乐、学习，或者是家里那些琐事儿，各种原因让我们成了“夜猫子”。但你知道吗，熬夜对身体可是有很大的伤害的！
首先，熬夜真的很伤肝胆。你知道吗，肝胆在晚上11点到凌晨3点这段时间里，正在忙着藏血解毒呢。如果你这时候不睡觉，就是在让它们“加班”，不仅暗耗肝血，还会耗肝气，影响到肝的疏泄功能。
其次，熬夜也容易伤脾胃。你想想看，熬夜会让肝血耗损，而肝是可以影响脾胃的。时间一长，脾胃的运化功能就会受到影响，可能会出现食欲不振、消化不良等问题。
再来说说心吧。中医认为，心主神明，是身体的“君主”。白天忙了一天，晚上就应该好好休息，补充阴液。但如果你熬夜，心脏就得不到休息，可能会出现心慌、心悸、心肌缺血等情况。
当然，熬夜的危害还有很多，比如会导致免疫力下降、记忆力下降、容易发胖，甚至可能引发神经衰弱等精神问题。所以啊，大家真的要尽量避免熬夜，好好休息，让身体得到充分的恢复。都明白了吗？记得要关爱自己，少熬夜哦！
