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免疫力是健康长寿的基础，强大的免疫系统是身体的“护城河”。但你知道吗？某些药物可能正在悄悄摧毁你的免疫力，让疾病悄然而至！今天就来聊聊免疫力强的人都有哪些特征，又有哪些药物会对免疫系统造成伤害。

免疫系统是人体健康的第一道防线，它负责抵御外来病毒、细菌和其他有害物质的侵袭，甚至还能清除体内发生突变的细胞，防止癌症的生成。但在我的临床观察中，很多人都有一个误区，他们以为免疫力是天生的，其实不然。

免疫系统的强弱很大程度上取决于后天的生活方式和用药习惯。尤其是一些常见药物，可能会在不经意间削弱我们的免疫屏障。

先来说说免疫力强的人通常拥有的六大特征，这背后可都是科学依据：

第一，感冒少且恢复快。

免疫力强的人很少感冒，即使偶尔中招，症状也轻，恢复速度快得惊人。这是因为他们的免疫系统能快速识别病毒并启动有效的防御机制。有些人一年四季离不开感冒药，这就说明免疫系统可能早已“疲惫不堪”。

第二，皮肤健康且伤口愈合快。

皮肤是人体最大的免疫器官，免疫力强的人皮肤往往光滑有弹性，不容易过敏，也很少出现反复感染。而如果你发现自己皮肤干燥、伤口愈合慢，可能是免疫力出了问题。

第三，肠胃好，排便规律。

肠道是人体最大的免疫细胞聚集地，免疫力强的人肠胃功能一般都很好，排便规律且顺畅。经常腹泻或便秘可能是肠道菌群失衡，免疫系统在“报警”。

第四，睡眠质量高，精神状态佳。

优质的睡眠能修复免疫系统，免疫力强的人通常睡得香、醒得快，白天精力充沛。而长期失眠或疲惫，可能会让免疫系统变得脆弱，甚至引发慢性病。

第五，少过敏，身体耐受性强。

过敏其实是免疫系统的“误伤”，免疫力强的人对常见的过敏原有较高的耐受性，不会动不动就鼻塞、流泪、起红疹。

第六，体内炎症少，慢性病风险低。

炎症是免疫系统对“外敌”的反应，但如果炎症反应过度或长期存在，就会伤害身体。免疫力强的人一般很少有慢性炎症，也更不容易患上高血压、糖尿病等慢性病。

说完这些特征，再来看看哪些药物会破坏免疫力。长期服用某些药物可能会让原本强大的免疫系统“溃不成军”。以下这四类药物需要格外警惕：

1. 激素类药物（如糖皮质激素）

糖皮质激素类药物是临床上常用的一类药物，广泛应用于治疗炎症性疾病、过敏性疾病和自身免疫性疾病。虽然它们效果显著，但长期使用会抑制免疫细胞的活性，导致免疫力下降。

有位患者因长期服用激素治疗哮喘，结果体重增加，容易感染，甚至感冒也需要很长时间才能恢复。这就是激素对免疫系统的“隐形杀伤力”。

2. 抗生素滥用

抗生素是控制细菌感染的重要武器，但滥用抗生素会破坏肠道菌群平衡，从而削弱免疫系统的功能。

肠道内的有益菌对免疫力至关重要，它们能抑制有害菌的生长，还能与免疫细胞协同作战。长期滥用抗生素可能导致肠道菌群紊乱，引发免疫力下降，甚至让身体对抗生素产生耐药性。

3. 抗癌药物和免疫抑制剂

抗癌药物和免疫抑制剂常用于治疗癌症、器官移植后的排异反应以及某些自身免疫性疾病。这些药物的机制是抑制过度活跃的免疫反应，但同时也会削弱正常的免疫功能，增加感染风险。

我曾接诊过一位肾移植患者，长期使用免疫抑制剂，结果频繁出现尿路感染，病情反复发作，这正是免疫力被抑制后的表现。

4. 镇痛药（特别是非甾体抗炎药NSAIDs）

很多人习惯性地用非甾体抗炎药物（如布洛芬、阿司匹林）来缓解头痛、关节痛等症状，但这些药物可能对免疫系统产生负面影响。

研究表明，长期过量使用NSAIDs会干扰免疫细胞的修复能力，削弱身体的抗炎反应。这类药物虽然能短暂缓解疼痛，但长期来看，却可能让身体变得更加脆弱。

如何在日常生活中保护免疫力，避免这些药物的危害呢？

尽量减少药物的滥用和依赖，尤其是抗生素、激素和镇痛药。身体有小毛病时，可以尝试通过调整饮食、作息和运动来改善，而不是一味求助于药物。

养成健康的生活习惯，比如均衡饮食、规律运动和保证睡眠。这些生活方式能增强免疫力，还能降低对药物的需求。多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物（如柑橘、蓝莓、绿叶蔬菜），可以提高免疫细胞的活性。

学会科学用药，遵循医嘱。很多药物虽然会影响免疫力，但在医生的指导下合理使用，其风险是可控的。比如激素类药物，短期规范使用通常不会对免疫系统造成致命打击，但长期滥用则后果严重。

保持心情愉悦和心理健康。压力是影响免疫力的重要因素，长期处于高压状态会让免疫系统“罢工”。学会放松心情，可以通过冥想、运动或培养兴趣爱好来缓解压力。

免疫力不是一朝一夕能提高的，但它也不像很多人想象的那么神秘。关键在于坚持健康的生活方式，科学合理用药，避免不必要的药物干预。只有这样，我们才能让免疫系统在该“战斗”时无懈可击，在该“休养”时保持平衡。

健康的身体离不开良好的免疫系统，而良好的免疫系统离不开科学的管理。希望今天的分享能让你对免疫力有一个全新的认识，也希望你能从日常点滴中守护自己的健康。

参考文献：

国家卫生健康委员会《合理使用抗生素指导意见》

《中国居民膳食指南（2022）》

WHO《免疫系统与慢性疾病关系研究报告》

《中华医学杂志》关于激素类药物的长期影响研究