早在两千多年以前，我们的祖先就已经得知人体肢体多部位都分布有特殊感觉点，即“腧穴”了，在《黄帝内经》这部医书中也已经明确表达了“气穴所发，各有处名”的观点，在此书中，还一共记载了160个人体穴位名称，而今天要跟大家分享的，正是这诸多穴位之一：涌泉穴。

关于涌泉穴的功用，也有着非常悠久的历史，在宋代时期，涌泉养生法开始广为盛行，在《苏东坡文集》这部文献中就有着这样的记载：当时，闽广地区有很多人都感染上了疟疾，但有位武将却安然无恙，其不仅面色红润，还手脚轻快，后来人们发现，他几乎每天五更时都会起坐，并且会将两足相对，搓热并揉按脚底的涌泉穴，直到身体微微出汗才停止，之后，便有很多人开始纷纷效仿他，不仅很少得病，更有甚至还愈好了多年的旧疾。

而这部文献的作者苏东坡本人，也对涌泉养生法异常执着。苏东坡有一个佛门好友，名叫佛印，一次，两人酌酒吟诗直至深夜，由于天色已晚，便索性下榻在寺庙中，只见苏东坡褪去鞋袜，闭目盘膝而坐，还不停用手揉按自己的脚心。睡在对面的佛印见此状，便向他打趣，苏东坡却充耳不闻，过了一会儿才回答道：“我这样做只是为了让自己的双眼更加明亮，看世间万物能更加清晰。”

在此过程中，苏东坡所揉按的其实就是足少阴肾经上的涌泉穴。中医认为，肝藏血，肾藏精，两者本同源，所以，揉按脚底的涌泉穴，也同样可以起到滋肝补肾、健脑明目的效果，此外，在现代临床上，人们也将涌泉穴称为人体自带的“长寿穴位”，平日里经常按一按，多能发挥以下3个强大功效。

1.抵御疾病

平日里经常按摩涌泉穴，其实可以在一定程度上帮助我们增强自身免疫力，以抵御水湿淫气、时气疫毒的侵袭，而文章开头所说的那位武将，就是通过这个方法来增强自身免疫力的，继而能更好地预防疾病侵袭，并增强自身体质。

2.温补肾阳

作为肾经上的重要腧穴，涌泉穴在缓解肾脏疾病方面，自然能发挥诸多作用，可以有效缓解阳痿、遗精、健忘、头晕等肾中阳气不足的病症。要知道，肾脏中所藏有的元气，正是维持体内正常生殖功能的基础。如果男性朋友出现了肾阳亏虚现象，那么则会诱发遗精、阳痿病症，而女性则会出现月经不调，严重者甚至还有可能会出现不孕问题。

而由于肾中的阳气是我们一身的阳气根本，因此，针对四肢不温、手脚怕冷等病症上，此穴位也可以起到很好地缓解效果。另外，肾精亏虚还可能会造成髓海失养，并诱发健忘、头晕等病症，但通过按揉涌泉穴，就可以让整个大脑得到充养，进而缓解相关病症。

3.固本培元

在苏东坡的《养生记》中，明确提出了“将揉按涌泉穴作为养生要术”的观点。因为按摩涌泉穴，可以起到培补元气、强身健体的效果，以振奋体内正气、调整脏腑之间的功能以及提高抵御疾病的能力，针对各种虚弱性疾病的治疗，都能发挥神奇效果。在以老年养生为专题的《寿亲养老新书》一书中，作者还认为，早晚揉按涌泉穴，可以“脚力强健，无痿弱酸痛”，由此可见，此穴位功效之强大。

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