作为遍布全身的一种器官，血管承载着血液运送的功能，一旦出现异常的话，身体健康会受到很大的影响。

然而，随着年纪的增长，血管也会出现老化等多种问题，进入三十岁之后，血管的状态也不如以前，尤其是生活习惯、饮食作息等不注意的人，很容易出现血管硬化的情况。

【身体出现5个异常，说明动脉硬化已经找上了门】

1. 头晕头痛

因为大脑中的血管发生动脉硬化，造成大脑的供血不足，很容易产生头晕头痛的症状。

2. 记忆力下降

记忆力是我们脑部运动的一部分，大脑中血管的动脉硬化，非常容易导致记忆力下降。

3. 视力下降

在我们脑部有许多的神经，动脉硬化压迫的这些神经，特别是视觉神经，于是就会产生视力模糊等现象。

4. 胸闷胸痛

冠状动脉硬化是最常见的一种动脉硬化，对于冠状动脉硬化来说，早期会出现胸痛胸闷等特征，这些特征都是冠状动脉硬化的常见特征。

5. 下肢发麻

由于下肢动脉硬化的原因，导致血液不能顺畅的流通，于是产生发麻的现象。

【动脉硬化——最温柔的“杀手”】

不少人认为，动脉硬化是一个“不痛不痒”的病，患了动脉硬化不必大惊小怪。为什么会有这种看法呢？这是因为人们患了动脉硬化之后，一般几年甚至十几年都不出现临床症状，因此，动脉硬化也被医学界称为“静悄悄的疾病”。

但其实，动脉硬化是一个“温柔的杀手”。不一定哪天突然发作，可以在很短的时间内致人于死命，医学上称之为“猝死”。

我国每年因动脉硬化性疾病而猝死者达54万多，造成这种局面的原因是不重视动脉硬化的防治，听任动脉硬化“自由发展”的结果。

【如何保护血管，预防动脉硬化？】

方法1：多喝水

水是“天然的”血液稀释剂。多喝水有助于稀释血液的粘稠度，减少血管内血栓的形成率，尤其是早起时，先喝一杯温水。

每人每天水分的摄入量要在1500ml，少量、多次摄入，减少血管内代谢垃圾堆积，预防血管硬化，降低心脑血管疾病的患有率。

方法2：多吃富含抗氧化剂的食物

氧化过程是血管受损的重要因素。体内有机物的氧化过程中会产生自由基，对血管有很强的破坏作用。而血一旦出现损伤，就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂，就是一种可以清除体内自由基的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果、黎王草茶等。

方法3：戒烟限酒

吸烟对会显著地加快动脉硬化的进程，是心脑血管疾病的“罪魁祸首”，同时也是诱发肺癌的元凶之一，而戒烟能够最大程度地保护心脑血管，保护肺功能。

方法4：多运动

运动是每个人都会做的事情，但是真正坚持运动的人，却少之又少。而在运动之后，知道补水的人，更是没有多少。

当人体在运动之后，全身的血液处于快速流动状态，身体的新陈代谢速度也非常快。这个时候，喝上一杯温水，能够起到一定冲淡血液、增强血管弹性的作用。

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