冬季萝卜是主角,顺应时节,价廉物美,这3种做法真绝了!

爱喜聊生活美食 2024-12-21 15:30:08

冬季萝卜是主角,顺应时节,价廉物美,这3种做法真绝了!

每年冬天一到,市场上的出现最多的蔬菜,就是白菜和萝卜了,可以说它们俩是冬季绝对的主角。尤其是白萝卜,更是人人都爱吃的食材,人们都称它为“小人参”,民间还有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,的说法。为什么这么说呢?因为冬季天冷,人体的免疫力差,我们要多吃一些能增强免疫的食物。而增强免疫的食物不是多吃一些大肉大鱼,而是多吃一些应季的蔬菜,萝卜就是其中的一种。

萝卜除了能增强免疫力之外,还有很多好处呢,比如,它含有丰富的维生素C以及钾、磷、镁、钙等多种矿物质,我们适量吃萝卜的话,可以补充机体所需要的营养物质,有利于身体健康;再比如,萝卜中含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进胃肠道蠕动,促进肠道内食物的消化和吸收,具有帮助缓解便秘或者预防便秘、润肠通便的功效;最后再比如萝卜中含有的脂肪和热量非常低,而水分又较多,所以适量吃萝卜,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,也不会产生过多的热量,可以在一定程度上辅助减肥,所以爱美人士可以多吃些。

萝卜的食用方法有很多,一般都是凉拌、煲汤、腌萝卜干等,今天给大家分享白萝卜的3种好吃做法,简单快捷好操作,还特别好吃!真的绝了,一起来看看吧。

第一种做法:【蒸萝卜片】

主要食材:萝卜。

调味料:食盐,食用油,香葱,料酒,生抽,淀粉,蚝油。

操作步骤:1,萝卜洗净后去皮,切成薄片后,整齐地码放在盘中。香葱洗净后切葱花。

2,蒸锅加入清水,水开后放入萝卜,撒上食盐,入个底味,大火蒸15分钟关火取出。

3,碗中加入清水,再加入食盐,料酒,生抽,淀粉,蚝油,喜欢吃辣的可以加点辣椒调匀,油锅烧热,爆香葱花,加入调好的料汁,煮至冒泡后,淋在萝卜上,美味即成。

第二种做法:【红烧萝卜】

主要食材:白萝卜。

调味料:食用油,食盐,大蒜,蒜苗,生抽,老抽,鸡精。

操作步骤:1,萝卜洗净后去皮切块,放入碗中备用。大蒜洗净后拍碎剁成末,蒜苗切碎备用。

2,锅中加入食用油,油热后放入蒜末爆香,然后再放入萝卜块,炒匀后加入食盐,生抽,老抽炒匀。

3,最后加入开水,盖上盖子大火烧开,加入鸡精提鲜,再加入蒜苗碎增香,即可关火出锅。

第三种做法:【萝卜丸子】

主要食材:萝卜,猪肉,红薯淀粉。

调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒。

操作步骤:1,萝卜洗净后去皮切丝,放入盘中,加入食盐杀出水分。猪肉洗净后切丁,锅中烧油,油热放入肉丁,翻炒至变色后,加入葱姜料酒爆香后盛出。

2,挑出老姜不要,加入挤干水分的萝卜丝,再加入红薯淀粉拌匀,然后再团成一个小球,放入盘中。

3,全部做好后,蒸锅加入清水,放入萝卜丝球,大火蒸十分钟左右关火出锅,撒上葱花点缀增香,出锅开吃。

关于萝卜的3种好吃做法,就分享到这里,萝卜怎么做最好吃?大家还有什么好的方法推荐吗?欢迎大家在评论区留言,和爱喜一起分享,厨艺有限,请多多指教。

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