研究发现：对于当代人，七分饱，不为减肥，是长寿的秘密。连续半年每天只吃七八分饱，身体更好了。
这样肠胃不用负担过多的代谢，可促进益生菌群生长，肠道容易清除垃圾。
像是上班族来说，不仅吃得太饱，且越吃越晚。生活作息傍晚时分，一家人围坐在餐桌吃晚饭；到现在，早饭凑合吃的，晚饭是9 点吃的。
不良的饮食习惯造成过多的能量摄入、没有足够的运动消耗，肠胃健康问题却愈发明显，胃胀只是身体给出的信号——它已经不堪重负了。
上班族肠胃不好！中医：饿着它
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