四大入睡攻略

子莱随心养护 2024-10-16 08:36:55

长期睡不好，感觉整个人都要垮了。

为此我试了很多方法，最后总结出自己一套入睡攻略，有觉觉困扰的宝可参考哦~

1⃣做有益睡眠的运动

2⃣营造好眠氛围

3⃣让身体下暖上凉

4⃣睡前来点助睡眠的食物

0 阅读：0

子莱随心养护

感谢大家的关注

作者最新文章

1

美味早餐食谱，早餐这样吃太有食欲了

2

减掉大肚腩，该如何吃？

3

这些刮油食物，你一定要知道

4

为了你的健康，千万不要碰的东西（建议收藏）

5

这样吃肯德基不怕胖！肯德基热量红黑榜

6

减脂最有效的运动，第一名竟不是跑步

7

促进排便的六款食物搭配

8

女生一定要知道的小知识，收藏起来，让我们一起变美！

9

秋冬季节，可以煮着吃的五种水果

10

大脑越来越聪明的十种食物，快给孩子安排

健康TOP

1

吃晚饭时,长期喝二三两白酒的人,最后身体都怎样了?告诉你真相

2

鼻毛往外窜的男人，有何不同？变白的鼻毛，暗示了什么？涨知识了

3

我国一年457万人确诊癌症!再三劝告:5种食物,再喜欢都要管住嘴

4

中国癌症高发,是蚝油惹的祸吗?医生:这3种调味品,别再滥用

5

“魔术师”刘谦宣布抗癌成功，他的这个抗癌经验值得我们借鉴！

6

中国一年有457万人确诊癌症！提醒：这4种食物，再爱吃也尽量控制

7

戒烟的惊人效果!研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟

8

医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？

9

错把艾滋当皮炎，3个信号留心眼，艾滋病看皮肤就知道

10

燃气灶致癌！斯坦福研究：在家做一顿饭，等于吸20分钟汽车尾气

健康最新文章

1

甲流高峰来袭,比去年还要厉害,牢记“3要做2多吃”,提高免疫力

2

“百病皆由痰作祟”,一个6味中药的“千古名方”,调理痰湿体质

3

阿尔茨海默病者逐渐增多,医生提醒:50岁后,尽量改掉4个坏习惯

4

人老了,为什么身上会有怪味?每个人40岁后都可能经历

5

身体这3处发红,说明你可能是长寿体质!赶紧对照一下

6

它是中医十大名方之一,调理中气不足、全身虚,专治“气虚百病”

7

年龄大了,应该要少吃肉?医生直言:老年人多吃4种肉或更长寿

8

尿尿时为什么会出现泡沫？是肾不好？提醒：或是3种疾病信号

9

尿毒症一发现就是晚期?提醒:身上这2处发臭,可能是肾脏在求救!

10

它被誉为“仙草”,久食轻身不老、延年益寿、止咳平喘、强壮筋骨

热门分类

军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球健康房产家居星座旅游健身时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点推荐热榜中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期青骄第二课堂少年风超级父母麻辣老师街拍恋爱攻略婚姻情趣正能量