长期睡不好，感觉整个人都要垮了。
为此我试了很多方法，最后总结出自己一套入睡攻略，有觉觉困扰的宝可参考哦~
1⃣做有益睡眠的运动
2⃣营造好眠氛围
3⃣让身体下暖上凉
4⃣睡前来点助睡眠的食物
四大入睡攻略
作者最新文章
健康TOP
- 1 一人洗碗，全家致癌？提醒：洗碗时的几个坏习惯，你占了几个？
- 2 68岁老汉半夜心梗离世，医生提醒：夜间再口渴，也不要喝这3种
- 3 缩短男人寿命的6种行为：抽烟只排第4，第1种很多人都在做
- 4 女子腹部痒,医生用镊子夹出12只阴虱!原来阴虱有3个传播途径
- 5 柳叶刀：中国“饮食杀手”不是油和糖，致死率前三的吃法，尽快改
- 6 人洗三澡，命比纸薄？医生：三个时间点不适合洗澡，请牢记
- 7 得了癌症，不能吃鸽子肉？实话实说：3种“发物”确实要少吃
- 8 “七叶一枝花,百病一把抓”,败毒抗瘤,多数人不知道的宝藏草药
- 9 近期大量上市,有人食用后入院!紧急提醒→
- 10 钟南山患高血压20多年,一直很稳定,是怎么做到的?方法值得借
健康最新文章
- 1 浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险或升高?可信吗
- 2 “养生大师”林海峰离世，终年51岁，生前4种养生理论真相被曝
- 3 我国癌症高发,都是包子惹得祸?提醒:这4种食品才是最差的早餐
- 4 “减肥针”国内上市,记者走访情况是这样的
- 5 上有肠癌的人，都会有这5个表现，自己很难察觉，快看你有没有
- 6 有一种腰痛是癌症的信号,很多人发现就是晚期,腰痛的人要注意了
- 7 早期癌症“入侵”时，血常规或有5处异常，发现后请进一步诊断
- 8 体内有癌，“腿”先知？提醒：若腿上有3个现象，建议及早做筛查
- 9 《本草纲目》称它为“脾之果”,可通润心肾、除烦安神、补脾止泻
- 10 癌症来临前,身体会发出6个信号,千万别大意!
热门分类