在生活中，无论男女，都有在早上起床后发现自己有口臭的情况，但是通常情况下，这种情况仅仅出现在刷牙前，通过刷牙后大多能够得到去除。

并且在其他时间段，除了吃一些刺激性食物会导致出现口臭，例如：大蒜、大葱，其他时间段并不会出现，因此并不会引起大家的重视，并且认为这是正常情况。

实际上，出现口臭的情况，对于身体健康而言并不太好，因此建议平时可以采取一些措施来防止出现口臭的情况。

一般情况下，造成出现口臭的原因是有很多的，若是经常性的发现早起的时候，口中的异味很重，大多数情况下是因为体内湿气太重的原因造成的。

特别是对于女性朋友而言，若是体内的湿气太重，很容易导致晨起后身体出现口臭的情况，接下来我们就一起来了解一下，哪些方法可以祛除口臭。

一、祛湿有助于缓解口臭

经常性的出现口臭的情况，建议及时的做一些能够起到祛除湿气的事情，泡脚就能够起到去湿的作用，每晚睡觉之前，可以使用生姜和花椒来进行泡脚，时间控制在20分钟左右最为合适，能够很好的起到去除湿气的作用。

除此之外，在饮食上也可以经常性的食用一些能够起到去除湿气效果的食物，例如：红豆、薏米等食物，花椒也可以适当食用，这些食物在进入到人体后能够起到发汗的效果，进而祛除体内的湿气，运动也是很好的发汗、去除湿气的方式之一，建议大家平时可以坚持下去。

二、改变饮食方式，促进肠道消化

除了体内湿气比较重之外，造成口臭的另一个原因，极有可能是因为肠道内部消化不好所造成的，晨起后出现口臭的原因也有可能是因为前一天晚上吃掉的食物，肠道没有能够消化完全，进而通过呼吸排除，形成口臭。

建议平时吃东西的时候选择一些比较容易被人体消化的食物来进行食用，还应该多喝一些水，这样能够让人体内的新陈代谢水平变快，使体内囤积的垃圾毒素及时的排出体外，也能够增强消化功能。

除此之外，饮食方面也要少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡一点的，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物都比较容易消化，不会引起肠胃出现消化不良的情况，防止口臭的发生。

对于很多人来说，口臭其实是一种烦恼，因为在说话或做某事时，若是让别人发现自己有口臭，这样也会给人留下不好的印象，影响到正常的工作生活。

所以在发现有口臭后一定要采取相应的措施，及时发现导致口臭的原因，若是刷牙等方式无法祛除，可以到医院做一次检查和治疗，看看到底是什么原因造成的，然后再针对性的进行治疗。

并且值得注意的是，在治疗的过程中千万不要自己乱吃药，一定要严格的按照医嘱治疗，这样才能够快速改善。