■心灵触礁

小辉在一所重点中学读书，平时各方面都不错，很受同学的欢迎和老师的赏识，照这样发展下去，期末评为年度优秀学生的希望很大。可没想到最近出了个麻烦，真是阴沟里翻船。半个月前，小辉在期中考试考数学科时，他看到同桌有道大题做错了，竟鬼使神差地在一张纸条上写上正确解法并传给他，没想到，这竟被后排的考生看了个一清二楚，并当场向监考老师投诉举报。这样的过失不仅给个人造成损失，也影响班级的声誉。为此事，小辉被学校通报批评，并取消该科成绩，期末评年度优秀学生的事那就更不敢想了。特别出了这件事以后，小辉觉得班主任老师已经对他有看法了，不再像以前一样赏识他信任他了。同时，小辉真的觉得很没有面子，认为自己太傻竟会做出如此的蠢事，本来他是很有自信的人，现在他在同学面前的自信全没了。每天上学下课，自己都觉得像只过街老鼠，也不愿和其他同学多来往。更糟糕的是，他还老怀疑同学们在背后议论他。小辉现在一到教室，只要人家在一起说话，他就觉得他们是在说自己。甚至在食堂吃饭，小辉都觉得老师、同学们是在议论他，说他吃相难看，为此后来连饭也不敢在食堂吃。甚至有的同学在办公室自言自语地叫一声，哎呀，我把手机放到哪去了？小辉都会很紧张，很怕人家怀疑是他偷了。现在，小辉基本成了个天马行空的孤家寡人。当然，小辉也知道这种疑心对学习和生活一点好处都没有，他也很想自己能早点从这种猜疑中走出来，可是思维就像进了一个怪圈，总是走不出来。为此，他觉得很痛苦。

■心灵透视

中学生正处于青春期，开始关注外界对自己的反应，总希望得到别人的赞美。而过分关注之后就会导致猜疑。猜疑是一条无形的绳索，使我们远离朋友，孤独寂寞。俗话说“疑心生暗鬼”，有一个寓意故事“邻人盗斧”，说得是自家丢了斧子,怀疑隔壁的小孩偷了,看他走路的样子象偷斧子的,看他说话的样子也象偷斧子的,但就是没有证据。过了一段时间,这个人在自己后院种东西时,发现了自己的斧子,原来他当时不小心在运土的时候把斧子埋在土中了。以后,他看邻居小孩说话再也不象偷斧子的,走路也不象偷斧子的。

确实，人有时容易对外在的事物产生一个看法和结论,并且很难去改变这样的想法和结论。“疑人偷斧”的故事说明了主观意念的干扰。知觉对象始终末变(邻人儿子)，变化的只是疑人的主观观念。当错误的念头形成后，便自然地将这个观念投射到知觉对象上，从而主观地增添了原来并不存在的许多东西。

从小辉同学的表现可判断，他的疑心倾向严重。

敏感多疑是常见的一种心理疾病，在心理学中，过分的疑心被称为心因性妄想。具有这种心理障碍的人，最明显的表现就是过分敏感、疑心，以为大家都在怀疑自己，议论自己，只要别人三五成群地在一起说话，他就会惴惴不安，生怕被大家说三道四。造成疑心病的原因很多，最主要的原因还是不够自信，不能正确认识自己。

猜疑心理是个体的一种不自信心理在作怪，它可以是挫折诱发的，也可以是长期的消极自我暗示的结果。如果任其发展下去，会变得自卑、怯懦、消极、被动。心理学认为，这种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验，会导致对自己的能力、学识、品质等自身因素评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；变得谨小慎微，多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后等。

■心灵处方

在社会交往中，过度的猜疑就如同无形的墙，阻碍了我们与他人建立深厚的关系。对于像小辉这样容易猜疑的同学，调整心态显得尤为重要。

首先，加强自身修养，以友善之心待人。当猜疑的阴影悄然袭来时，我们要学会用理智之光驱散它。告诉自己，这些猜疑不过是无根的浮萍，没有实质性的依据。转移注意力，投入到忙碌而充实的生活中，让猜疑无处藏身。同时，给予自己积极的心理暗示，如“他们不是在说我”，“猜疑是心灵的枷锁，我要摒弃它”等，从内心深处对猜疑说“不”。

其次，让时间成为疗愈的良药。小辉需要学会忘记过去的不愉快，修正自己的认知观念。不要让过去的阴影笼罩住未来的阳光。时间的流逝会带走一切伤痛，让我们在时间的河流中洗涤心灵，重拾快乐。

再者，当压力山大、心情郁闷时，不妨换个环境透透气。去室外欣赏大自然的美景，让心灵得到放飞；在室内赏花品茗，感受生活的美好。想象美好的事物，回避烦心的事情，让心灵得到片刻的宁静。

最重要的是，重树自信心。不要因为一次失误就对自己的能力产生怀疑，更不要因为别人的非议而否定自己。从失误中吸取教训，勇敢地面对挫折。要知道，世上没有完美的人，每个人都有失误和败笔。关键在于我们如何面对和看待这些挫折。如果我们能把困难和压力视为成功的前兆，把逆境当作成功的垫脚石，那么我们就能积极看待人生的苦恼。正如阿基米德所说：“给我一个支点，我将移动地球。”我们也要相信自己，给自己鼓掌，给自己加油，努力创造属于自己的辉煌人生。