孩子积食是一件令家长头疼的事情，又想让孩子吃好，又担心孩子积食。

但是孩子的脾胃运化相较来说是比较弱的，孩子也总是难以避免出现积食，长期积食不仅仅影响孩子的消化，更是影响着孩子的健康。

很多时候孩子的身体早已透露积食，但是许多父母并没有观察到；再加上平时孩子的饮食不合理，长时间下来就会导致孩子的脾胃受到损害，造成脾虚。

1.食欲突然下降，出现厌食的情况，没吃几口就饱。

2.睡觉不踏实、不安稳、夜间会哭闹。

3.腹部胀气，肚子总是鼓鼓的，拍一拍还能听到明显的声音。

4.反反复复的咳嗽生病，抵抗力下降。

5.口臭、舌苔厚腻发白。

如果孩子有以上这些症状，需要及时去到医院检查，并且适当的改善孩子的饮食结构，从而缓解孩子的积食。

鱼肉对于孩子来讲是一种蛋白质丰富，肉质细腻好消化的食物，对于孩子的消化是没有影响的；但是一些家长认为海鱼中的泵元素较多，孩子吃多之后对身体不利。

因此家长在选择鱼肉的时候去正规的商场买鱼，并且一定要处理好，同时减少吃油炸的海鱼，加重脾胃的运化。

1.火龙果

火龙果有助消化的作用，因此很多家长会让孩子吃一些火龙果来帮助消化；但是火龙果是寒性的水果，孩子脾胃虚弱，若食用过多会损害孩子的脾胃，减轻孩子的脾胃运化，还会加重积食脾虚的情况。

2.咸菜

冬天早上比较冷，早起做早餐真的是很考验家长的毅力。有些家长为了省时间，会在家中囤一些咸菜。虽然咸菜吃起来爽脆可口，但是这些腌制的食品含盐量是很高的，会刺激孩子的脾胃，事脾胃受损，影响孩子的正常消化。

3.冲泡类饮品

随着时代的进步，更多的食品有了“便携快速版”。例如现在有很多便捷的冲泡奶茶，这些饮品比白开水更受孩子的喜爱。但是这些饮品为了口感上比较好，回放许多糖和食品添加剂，若孩子长时间饮用，会导致糖分过多，容易发胖，对脾胃的运化也会起到阻碍。

1.坚持运动

每天坚持运动半小时，有助于促进血液循环，缓解积食；还可以促进孩子的健康成长，提高孩子的抵抗力。所以不要让孩子一直坐，快动起来吧。

2.注意饮食

饮食对缓解孩子积食有着密切的关系，改善孩子不正确的饮食，避免孩子吃难消化、刺激损伤脾胃的食物。

注：文中专业内容，已经过儿科医生审阅，请大家放心阅读与分享~

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