今年62的李大爷，已是个步入花甲之年的老人，但由于他红润的脸色和饱满的精神状态，经常被人误以为他是个中年人。
上个月李大爷和朋友一起参加的体检，体检结果出来后，李大爷的各项指标都十分健康，连医生都对他表示佩服。不过，一起体检的好友却有好些指标都不达标。
好友问起李大爷有什么保养秘诀时，他微微一笑，显得有些腼腆，他坦言，除了健康饮食和经常运动以外，自己和老伴一直保持着每周至少2次规律性生活。
话语刚出，好友感到十分惊讶，自己已经和老伴分房睡多年，别谈性生活了，就连拥抱都没有。
其实，在许多人的观念里，性生活似乎是年轻人的专利，与老年人无关。但老年人适当地保持性生活，可以说是好处多多。
一、研究证实：每周2次性生活，免疫力会更强！性行为不仅是维持人类亲密关系的重要因素，还可能会对健康产生影响。
美国威尔克斯大学的研究人员发表的一项研究指出，适度的夫妻生活频率，有助于提高免疫力。
这项研究一共有112名大学生参与，研究人员按照性生活频率将所有人分成4组，然后分析他们的免疫球蛋白A水平。结果发现，每周拥有一到两次性生活的受试者，比没有性生活或性生活不频繁的人免疫球蛋白A水平更高！
为什么适当的性生活有助于提高免疫力呢？研究人员给出的解释是因为性生活能促进内啡肽的释放，从而提升情绪，增强免疫响应；另外，性生活是一项全身运动，有助于促进血液的循环，提高免疫力。
不过，该研究还有一个意外发现，那就是每周有三次或以上性生活的受试者，免疫水平反而不是最高的，也就是说性生活不是越频繁越好。
对于频繁性生活为什么不能提高免疫力，研究人员的解释是可能和焦虑、压力等情绪状态有关。因为人在压力很大的情况下，会希望可以通过性生活来解压，这部分压力或负面情绪就会抵消部分性生活带来的好处。
不过，这些研究的样本人数较少，所以参考价值有限，大家可以按需了解。
二、老年人适当夫妻生活，可能会收获4个好处多数人的传统印象中，性生活更适合年轻人，老年人应该是基本没有性生活的，甚至将老年人过性生活判定为老不正经。其实中老年人仍然有性需求，甚至到老年也依旧可以继续过性生活。
《人类性行为》、《金赛性学报告》、《海蒂性学报告》等多个性医学著作中都指出老年人依然有性需求和性能力，同时指出多数老年人性生活可以持续到70岁以上，半数的人能保持到80岁左右。
中国人民大学性社会学研究所所长、社会学系教授潘绥铭的调查显示：我国55—61岁的老年人中，有53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人每月可有三次性生活。
适当地进行夫妻生活，对于老年人的生理和心理都有着诸多好处。成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东表示，老年人只要慢病稳定，适度性生活可能会收获以下好处。
1、延缓衰老
适当进行性生活，能增强机体活力、增加骨密度，还能提升肌肉强度，更好的延缓衰老。
2、缓解心理压力
适当进行性生活，有助于预防抑郁症等一些心理疾病，能够缓解心理压力，增强自信心。
3、减缓老年性疾病症状
性生活也是一项运动，能够减轻消化不良、腰酸背痛、失眠、神经衰弱等一些老年性疾病症状。
4、有助于家庭和睦
定期进行和谐的性生活，有助于增加夫妻感情，更有利于家庭和睦。
5、刺激睾酮提升
性生活能够刺激睾酮的提升，更好的增强性功能，还能预防骨质疏松，改善肌肉健康。
三、上了年纪同房，这4点细节一定要牢记成都市龙泉驿区中医医院李思怡、丁来刊文提醒，和谐的夫妻生活是建立在双方自愿、投入和享受的基础上，而保持性能力最好的方法就是适当使用，中老年人进行夫妻生活要以自我感觉舒适为主，在此基础上还要做好注意以下4点。
1、做好清洁与保护
建议性生活前后要清洗私处，过程中要佩戴好避孕套，以免出现性病感染。
2、慢病患者要注意自己身体
患有慢性疾病的患者，如果性生活过程中出现胸闷、心慌气短、食欲变差等症状，要及时停止性生活，并尽快就诊排查。
3、适当使用润滑液
上了年纪的女性很容易阴道干燥，想要顺利进行性生活可以搭配使用润滑液，来减轻同房过程中的性交痛。
4、注意动作轻柔
老年人群性生活时要避免动作幅度过大过猛，以免引发肌肉酸痛和损伤，最好选择省力一点的体位。
很多人觉得上了年纪的老人还有性生活是老不正经的表现，但其实老年人依然有性需求。而且，老年人适当进行性生活能收获不少好处，不过性生活过程中要注意以上几点事项！
参考资料：
[1]《研究证实：每周性生活控制在这个频率，免疫力会更强！》.国际科学.2024年05月26
日
[2] 《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019年12月08日
[3] 《老年人性生活那些事儿》.四川老龄健康.2023年05月09日
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