很多人都有过这种感觉：总是疲劳乏力，整个人仿佛被一种无形的疲惫所笼罩，感觉非常累，丝毫提不起精神，也不想动。即便去医院做了全面的检查，各种指标也都显示没啥大问题。其实，这可能是很常见的气血不足问题。气血不足并非罕见之症，许多人都可能会遭遇。

今天，我们就专门从中医的角度来跟大家深入地聊聊，面对这种情况究竟该怎样进行有效的调理，从而改善身体状况，让身体重新焕发出活力与生机。

从中医角度看气血不足

在源远流长的中医学领域里，血气不足这一常见的身体状况通常可以进一步细致地分为气虚和血虚两种类型。

气虚主要表现为身体的元气亏损，导致脏腑功能衰退，人体容易感到疲倦乏力、气短懒言、自汗等。

血虚则侧重于血液的亏少，使得机体无法得到充分的滋养，常见症状包括面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻等。

5类中药材，助你补气养血

在源远流长的中草药宝库中，有一些品类堪称补气血的绝佳之选，在补气血方面有着显著且有效的独特魅力!

大枣

大枣是一种极为常见且重要的食物，属于药食两用的范畴。其味道甘甜，性质温和，主要归入脾经和胃经。

大枣具有显著的补中益气、养血安神的功效。对于倦怠乏力、气血不足等症状，大枣有着出色的疗效，能有效改善人体因气血亏虚而导致的面色苍白、头晕目眩、身体虚弱等不良状况。

黄芪

黄芪具有极为出色的补气养血之功效，能够有效地缓解因气血亏虚所导致的一系列问题，诸如身体倦怠、精神不振、面色苍白、头晕目眩等症状。

黄芪在日常生活中的应用方式多样，既可以用来泡茶，让其精华在水中慢慢释放，滋养身心;也能够用于煲汤，与其他食材相互融合，为汤品增添独特的风味和丰富的营养。

枸杞

枸杞作为一种常见的中药材，具有显著的补气血之功效。富含多种对人体有益的营养成分，能够有效地滋养身体，补充气血的不足，从而改善因气血亏虚所引发的一系列健康问题，如面色苍白、身体乏力、头晕目眩等。

桂圆

桂圆，其性温，味道甘甜。对于人体有着诸多的益处，尤其是在滋养心脾方面效果显著，能够有效地补充气血。

心脾虚损、气血不足的人群，食用桂圆能够获得良好的调理作用。当然，桂圆更适合女性群体。

参类

参类向来都是补气补血极为出色的药材，其中包含诸如人参、西洋参、党参、红参等等。

虚弱无力者可以尝试用人参来泡水或者煲汤。若还伴有阴虚怕热的状况，可以选择用西洋参泡水喝。

温馨提醒：

倘若您呈现出气血不足的相关症状，不妨尝试上述补气血的中药。

虽说补气血的中药具有一定效果，然而需要加以留意的是，一旦您长时间存在气血不足的情况，应当尽早前往医院进行检查，并实施针对性治疗。在对病情未明晰的前提下，切忌盲目通过喝中药来进行医治。