桂圆巧搭一味药煮水喝，气血足了，睡眠好了，面色也红润
失眠的原因，有很多种，其中有一种失眠是心脾两虚引起的，今天要给大家分享一个日常养生方，桂圆搭配红枣煮水喝，坚持饮用一段时间，气血充足，睡眠好了，面色也红润有光泽。
心脾两虚失眠的人，是什么情况呢？
通常会出现入睡难、做梦多、容易醒，并且可能伴有心悸健忘、头晕目眩、疲倦乏力、面色萎黄、食欲不佳等症状。
这多是由于长期过度思虑、劳伤心脾，或者是饮食不节，久病体虚，导致了心血不足，脾气虚弱。
中医讲，心主血脉，藏神，脾主运化、为气血生化之源。
心脾两虚，则气血生化无源，心血不足则无法濡养心神，导致心神不宁，出现失眠。此外，脾气虚弱会影响脾胃的运化功能，导致食欲不振、消化不良等症状。
材料：桂圆10颗、红枣5枚。
做法：
将红枣去核、桂圆干去壳后，一同放入锅中，加入适量的水，大火烧开转小火煮15分钟，水温后服用，每日1-2次，可在饭后半小时左右服用。
桂圆归心、脾经，正如《滇南本草》中记载：“桂圆养血安神，长智敛汗，开胃益脾。”
它具有补益心脾、养血安神的作用。它能够直接滋养心脾之血，补充心血的不足，心神得到滋养，恢复宁静。同时，桂圆能增强脾胃运化功能，有助于气血的生成。
红枣，味甘，性温，归脾、胃、心经。《本草纲目》中提到红枣 “气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气…… 久服轻身延年” 。
它可以健运脾胃，使气血生化有源，为身体提供充足的气血。同时红枣还能辅助桂圆滋养心血，安神助眠。
两味药搭配煮水，相辅相成，桂圆侧重于补益心脾之血，红枣擅长补中益气、养血，二者配伍，增强了补气血的效果，适用于改善心脾两虚引起的各种状况。
不过，桂圆和红枣，都属于温热性的食材。像体内有实热、湿热较重的人，比如经常出现口干口苦、牙龈肿痛、便秘等症状的人群，不宜过多饮用，以免加重体内的火气。
温馨提示：代茶饮对养生保健有一定辅助作用，但对于较为严重的病症，它不能替代专业的医疗治疗。
