根据相关部门统计，65岁以上长者每13人就有1位失智者，疾病的发生也和年纪呈正相关，愈高龄比例愈高，75至85岁盛行率可达7-13%。
国外最新研究发现，定期运动、睡眠充足和进行刺激大脑的活动，有助于改善大脑健康，晚年保持更敏锐的头脑，对抗失智症。
失智症好发于65岁以上高龄长者。
尽管目前医学无法治愈这种近乎不可逆的脑部退化疾病，但搞懂失智症诱发原因、看懂失智症前兆、远离疾病风险因子，才能提早发现失智前兆。
通过早期发现、寻求医疗介入有助于延缓疾病进程。
失智VS健忘症状大不同一般人以为失智就是健忘，但其实失智症影响的不只是记忆力，空间感、语言功能、抽象思考能力、认知能力、情绪都会连带受影响。
简单举例来说，忘记早餐吃了什么可能是因为健忘，但如果忘记有没有吃饭、不知道现在到底几点，那可能就不是单纯健忘，而是失智的前兆。
他说明，人脑能够概念化思考的容量有限，因此事情一多，忘记某些事情均属正常。
但若长者合并走路不稳、讲话颠三倒四，甚至表达出想象出来的不真实事件，家属就该有所警觉可能是失智症，并及早就医寻求治疗。
代谢症候群注意！三高恐致失智失智症大致可分为退化型和血管型两类最为常见。
前者又以阿兹海默症最多，与脑部病变和遗传基因有关，是造成失智症的最主要原因；后者则是受到三高等代谢症候群疾病影响而导致的失智症。
这也是为什么脑中风患者、血管病变者、糖尿病患者会大大提升罹患失智症风险的原因，提醒有相关病史者不可不慎。
不良生活习惯也是失智症高危险因子，如酗酒、抽烟、缺乏社交也与失智症有密切关联，生理疾病如听觉障碍、肥胖、抑郁症、脑部曾受伤也容易让失智症找上门。
因此，希望减少失智症风险，首要便是先在生活中剔除上述危险因子。
脑部基因检查，提早发现失智症前兆脑部退化不容易逆转，因此早期发现格外重要。
数据显示，每年约有10%的轻度认知障碍（MCI）患者疾病会进展恶化为失智症。
轻度认知障碍是未达失智症的前期阶段，也是治疗黄金期，此时若能诊断出来，把握时机给予药物并改变饮食与生活状态，便能够有效延缓疾病进程。
临床上，医疗机构会通过问诊、量表搭配心理师检测、影像分析来判断有无失智症与严重程度。
若检查发现长者有重听、听觉障碍、抽烟、饮食缺乏特定营养素、缺少社交、无运动习惯，也都会列入失智症危险群。
但从预防医学的角度来看，亦可透过以下2种检查方法分析日后是否有罹患失智症风险：
1.脑部年龄检测（全脑神经年龄磁振造影检查）
高阶磁振造影MRI，计算出脑部生理年龄与同年龄层比较，同步评量脑部退化程度。脑年龄与实际年龄±5为正常范围，若超过过多则建议进一步详细检查。
2.基因检测（脂蛋白E基因型分析）
阿兹海默症与一特定基因序列有关，基因检测可以分析出是否有罹患失智症风险，若早发性阿兹海默症则须特别留意。
对抗失智可以这样做实证显示，饮食是可以改善大脑退化的状况。
像是结合得舒饮食与地中海饮食而延伸出来的麦得饮食（MIND）：
提倡增加天然莓果类、叶菜类的摄取，并选择能够抗发炎的食材，如好的油脂、姜黄等，并避开红肉等动物性食品，被认为能够延缓阿兹海默症进展、减少罹患阿兹海默症风险。
研究发现，常摄取上述饮食能改善失智症的两大原因──延缓退化速度也有益心血管健康，另外如运动、增强体能也是同样原理，因此希望能降低失智风险者。
饮食与运动在对抗失智上扮演关键角色。
大家从现在开始改变生活状态，大脑才能一直维持在最佳状态。
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