老张今年60岁了，最近却发愁得很，原因就是老伴总吵着要分床睡，老张不同意，这么多年都是一起睡的，分床睡后要是有个“三长两短”可得怎么办？
老伴也有话要说，老张上了年纪后就一直打呼噜，这么多年都没睡过个好觉。好不容易等女儿结婚空出个房间，就迫不及待想分床睡有个好睡眠。
两个人谁也说服不了谁，争吵了好几次也没有好的办法。
一、为什么一到中年，很多夫妻就会分床睡？早在2012年，美国国际睡眠产品协会进行的一项调查就指出，63%的美国夫妇以分床睡为主。其中还有不少夫妇不仅分床还分房，在35～54岁及55岁以上的人群中，分房睡的比例更是分别达到7%和16%。
百年修得同船渡，千年修得共枕眠，为什么好不容易在一起，到了中年却分床，甚至分房？
扬州大学附属医院骨科副主任医师时代指出，夫妻分床睡逃不出3个原因。
帮忙照顾孙子或孙女
很多普通家庭的夫妻日常都需要工作无暇照顾小孩，这个时候就需要父母帮忙搭把手，为了照顾孩子很多中老年人夫妻只能选择分床睡。
感情出现问题
两个人在一起生活的时间久了，对对方的缺点可能会难以忍受，日常争吵变多、感情出现问题，也会更愿意选择分床睡，避免一些不必要的争吵。
睡觉时容易影响到对方
中老年人身上或多或少会有慢性疾病存在，在睡觉的时候可能会有咳嗽、打鼾等动静，为了不影响另一半的睡眠，一些老人也会选择分床睡。
但老年人分房睡可能有危险，因为老年人身上可能有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病，分房睡很可能会出现发生心血管事件时无人知晓，对生命安全威胁较大。
如果真的要分床，可选择分床不分房的模式，或者尽量选择相邻的两个房间，既可以互相照应又能减少对睡眠质量的影响。
二、人到中老年，分床睡或面临3大问题淮安市第一人民医院妇产科副主任医师王海东表示，老年人长期分床睡，可能会带来3个问题。
1.伤害夫妻感情
一些感情出现问题的夫妻，在晚上的时候没有睡在一起就更没有沟通的时间，容易让问题越积越多。
2.传播负能量
一般分床睡这个行为都是女性主导的，但是不说明为什么，在这种情况下对方往往会觉得莫名其妙。但会受到不良情绪的影响，容易产生易怒、伤感等负面情绪。
3.伤害性功能
分床睡意味着夫妻生活的次数也会跟着减少，时间长了可能会导致性功能减退，甚至会诱发勃起功能障碍。
有些人认为老年人不应谈“性”，甚至还有人认为“性生活危害老人健康”，这些想法都很错误。
北京大学第三医院生殖医学科刘德风指出，老年人不仅可以有性生活，适当进行性生活还可以促进肾上腺激素分泌，让免疫系统维持在较好的状态下，对延长寿命有一定的好处。
成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东提醒，老年人要明确自己是否能承担性生活给身体带来的负担。在过程中出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适，一定要立即停止，并及时前往医院。
三、同床睡好处多多，但3种情况建议分床2023年，《通讯生物学》上发表的一项研究指出，相较于一个人睡觉，与配偶同眠能获得更好的睡眠质量和持续睡眠时间。
无独有偶，《睡眠》上发表的一项涉及1007名成年人的研究指出，与伴侣/配偶一起睡觉与更好的睡眠质量和整体心理健康有关。
《健康在线》上的研究则指出，伴侣一起睡觉可以增强快速眼动睡眠，从而减少情绪压力并改善互动。
浙江省衢州市第三医院睡眠障碍诊疗中心副主任医师杨志指出，在三种情况下，夫妻可以选择分床睡。
1.妊娠期：
妊娠期的睡眠质量非常重要，不仅是为了孕妈妈的健康，还为了胎儿的正常发育，都最好分床睡，但不要分房，便于准爸爸照顾准妈妈。
2.经期或哺乳期
这个阶段的女性身体较为虚弱，不适合同房，若是有夫妻生活伤害会比较大，分床睡对女性的身体恢复更有好处。
3.喝酒之后
酒后身体受到酒精的支配，很容易会做出一些让对方不适的行为，分床睡较为合适，同时要有人监护。
夫妻同床睡还是分床睡，其实没有个统一的答案，如果选择分床睡，要增强交流，呵护好感情，同时也要多注意对方身体健康情况，避免意外发生。
参考资料：
[1]《为何很多夫妻到了中年就会分开睡？是好还是坏？》.健康时报 2022-08-11
[2]《【周末两性】老年人，性需求VS更健康，如何兼得？》.健康报 2019-11-30
[3]《夫妻分开睡好还是一起睡更好？原来对健康有这么大影响！》.健康时报 2024-07-05
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