各位朋友，大家好，我是张医生。在中医理论体系中，阳气对于男性而言，至关重要，人体的 “生命之火”，主导着精气神。然而当下，诸多不良生活习惯屡见不鲜。频繁加班熬夜，扰乱人体阴阳节律；饮食毫无节制，胡吃海喝，肥甘厚腻与生冷之品肆意摄入；长期久坐，缺乏运动，气血运行受阻。
这些不良行径日积月累，恰似釜底抽薪，悄然损耗着体内阳气，致使众多男性朋友出现不同程度的阳虚症状。
首谈强肾固本之法。肾阳，乃一身阳气之根柢，恰似大树之根基，根强则树茂，肾阳充足，人体方能精力充沛，活力四射。但长期过度劳累、生活失于节制，如房劳过度等，极易导致肾阳亏虚。
肾阳不足时，诸多不适便会接踵而至。腰膝酸软困重，犹如背负千斤重担；畏寒怕冷，外界温度稍有降低便难以适应，需增添衣物保暖；精神萎靡，做事力不从心，提不起兴致；小便频数，尤其是夜间起夜次数增多。
针对此类肾阳不足之症，可参考桂附地黄丸随证加减。桂附地黄丸组方，其含有的肉桂、附子等药材，可温补肾阳，犹如为肾阳之火添柴加薪，使肾阳得以振奋，阳气充盈周身。
再论健养脾胃之道。脾胃 称为“后天之本，气血生化之源” 的。饮食入胃，全赖脾胃运化，将其转化为水谷精微，进而化生阳气与气血。然而，若平素偏好生冷、油腻、刺激性食物，脾胃首当其冲，功能受损。脾胃虚弱，则阳气生化无源，脾胃虚寒之症便会显现，如脘腹胀满不舒，食后尤为明显；消化不良，食物积滞于胃脘，难以运化；大便溏稀不成形，常伴有腹泻。
此时，参苓白术散可发挥健脾益气、祛湿止泻之功效。方中人参、白术、茯苓等药协同，能增强脾胃运化之力，清除脾胃内的湿气，犹如为脾胃进行一场深度 “净化”，使脾胃功能恢复如初，阳气自然得以充盛。
大家要是有阳虚的症状，不妨试试这两招，把阳气补回来，让身体更健康。
