血糖偏高时，很多时候都是由于糖友平时忽略了一些细节，今天，为大家举例了几种表现，如果您的血糖偏高，早上一起床，身体就会发出“预警信号”，这种情况下建议马上测血糖。

一、口干口臭

表现：口干口渴，夜间多尿，口腔有异味当血糖升高时，尿中的葡萄糖增多使尿渗透压升高，影响了原尿的重吸收，导致小便次数和尿量增加，尿液带走大量水分，使身体缺水，口干口渴。

糖友之所以会出现口臭的问题，除了血糖过高导致口腔疾病到来以外，还代表着体内代谢紊乱的情况，如果每次呼吸都会出现一种烂苹果味，身上也会有这种味道，很有可能是体内酮体升高，容易引起糖尿病酮症酸中毒，要注意预防，别忽视口臭的问题了，这是病情加重的信号。

二、睡不醒

表现：疲乏无力，浑身没劲，嗜睡，感觉睡不醒当空腹血糖升高到8-10mmol/L以上，超过了肾糖阈，就会出现尿糖，身体利用葡萄糖的能力下降，机体得不到足够的能量供给，这时候会感觉浑身没劲，嗜睡，睡不醒。

如果有上述2种表现，就别再拖了，快测血糖吧！

糖友改善睡眠小建议

一、晚餐不宜过饱：晚上人体的消化系统基本处于休眠状态，而且吃完饭后不要马上睡觉。如果晚餐吃得太多会加重胃肠道的负担，影响肝脏的解毒、分解、合成等功能，还会使人难以入睡。

二、睡前不要喝茶和咖啡：茶叶茶、咖啡等兴奋神经的饮品，睡觉前最好不要喝，顽固性失眠患者，每天午餐后就不要喝茶和咖啡。

三、改掉睡前坏习惯：现在是手机时代，方便了我们的生活，却影响了我们的健康。想要一个好的睡眠，从现在开始，睡前不要刷微博、看朋友圈、看新闻、玩游戏，也不要思考人生、酗酒。这些都会导致失眠。

四、适当运动有助睡眠：糖友们白天可以通过跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，释放更多的精力，有助于睡眠。

五、睡前适当放松：比如听舒缓的音乐、看一本书、睡前洗热水澡、喝一杯热牛奶，做深呼吸，全身放松，睡前静坐，配合5分钟的腹式呼吸。让自己的身体放松下来，感受腹部的起伏，保持卧室内黑暗安静，这些方法都能够辅助睡眠。