说起来“气”，我们很容易就联想到空气，都知道是看不见，摸不着，但是又是生活中必不可少的一部分，中医里的气，就像这样，更应该说是一种无时不有、无处不在的生命力，为身体的正常运转提供能量，将营养物质传输到身体的各个部位。

中医中，将人体中的“气”分为五类：正气、元气、宗气、营气、卫气。它们之间的相互运转、相互作用，帮助我们的身体更好的运作，保持健康状态。

一、正气

正对邪，那么就不难理解正气是什么了，它能够与外邪作斗争，像一个护卫一样，能够抵抗邪气，起到防御、调节的作用。《黄帝内经》中有言：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。

二、元气

元气，又被称为原气、真气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力，是先天之精的化生，在胚胎时期就已经存在了，所以主要被藏在肾精中，关系到我们身体各功能能否正常运转，还关系到我们的寿命。

一方面，它和肾气的功能很相似，能够促进人体的生长发育，管理着生殖机能，它的盛衰变化，与我们身体上的生、长、壮、老息息相关，体现自然规律的演变；另一方面，决定着各脏腑、经络、身体、五官九窍的生理活动。

三、宗气

宗气，又叫做胸气，它的的生成主要有有两个来源：一是脾胃运化产生的水谷之精化生出来的水谷之气，二是肺从自然界中吸入的清气。两相结合，形成宗气。宗气的盛衰与脾和肺是否可以正常运转有着十分密切的关系。

宗气的位置在胸中，一、它往上走，能够帮助肺呼吸，并且，语言、发声等也与它有关，宗气足，那么呼吸就能平稳，声音洪亮、语言清晰；二、宗气进入心脉，帮助推动血液运行，宗气盛，则心脉稳健有力；三、它往下走进入肾，能够辅助元气发挥作用，帮助元气的充盈。

四、营气

营气，从字面上理解就是营养之气，是由饮食水谷的精华化生出来的精气，因为它里面蕴含丰富的营养，并且在脉中不停运营，所以叫营气。因为它适合血一起在身体中穿行的，所以常常将两者并称为“营血”。

营气的主要功能有二：一是化生血液；二是营养全身。它就像是营养供给站，哪里需要就补充哪里，日常呢就是和血液一起，游走在身体的各个部分，滋养着全身上下，也滋养着五脏六腑，连体外的皮毛都能兼顾到。

五、卫气

卫气，顾名思义，是有保卫性质的气，像我们的保镖一样，在外抵抗外邪、保护皮肤、促进汗液排泄，在内温阳脏腑、充实肌肉、促进水液代谢、控制体温。因为它的生成，和上中下三焦，也就是肺脾肾关系密切，并且本来就是肾阳之气的一部分，所以又称为“卫阳”。卫气不充足时，身体很难抵抗来自外邪的入侵，人就很容易生病，因此，卫气的是否充足与维护身体健康紧密相关，可以在饮食上、运动上、心态上进行养护。

六、脏腑之气

是除了上面的五大类外，比较特殊的存在。指的是五脏六腑各自带着的气，也是经络之气。它们由所对应的器官产生，并且在经络中运行，哪里气虚，哪里的功能就出现了问题，脾气虚，消化有问题；肺气虚，呼吸有问题；心气虚，精神不佳；肝气虚，气机失常；肾气虚，水液代谢有问题。