今天要介绍一位韩国的瑜伽小姐姐

她叫Jung，练瑜伽6年，是一名瑜伽老师

JUNG小姐姐和大多数人一样，刚开始练习时都以为瑜伽就是凹各种造型，换句话说，瑜伽就是身体姿势，但练习后，都会发生改变，越是深入瑜伽练习，你就越能发现瑜伽的好！

练习瑜伽一段时间后，她发现瑜伽通过结合体式练习、呼吸调控和冥想，有助于平衡身心状态，缓解压力和焦虑，提高情绪稳定性，增进心理健康。

她说：随着练习的深入，你会越来越能感受到瑜伽的魅力，持续的瑜伽练习可以使身体变得更加柔软，关节灵活性增加，有助于改善身体的运动范围。瑜伽包含一系列肌肉强化的动作，长期练习可以增强身体的肌肉力量，改善体态，减轻腰背部压力。

瑜伽有助于调整不良体态，改善站姿和坐姿，使身体保持更加自然和优雅的姿势。瑜伽强调深而有意识的呼吸，练习者可能会养成良好的呼吸习惯，提高肺活量和呼吸效率。瑜伽的冥想和放松练习有助于减轻压力、焦虑和抑郁感，提升心理健康水平，增加情绪稳定性。

此外，JUNG还想告诉大家：瑜伽不仅关注身体健康，还强调心灵平衡，使练习者更能享受生活，提高生活质量

看小姐姐：即使只是静静地站在那里，身上会也散发着耀眼的星光。

瑜伽能使人豁达、平和，表现在外就是一种从容淡定的气质。这种美是由内而外散发出来的，具有永久的魅力。

透过小姐姐的瑜伽体式照，我们看到了坚持自律瑜伽的女人的自信、精致。

她们美得淡雅，却又活得热烈。

所以，去练习瑜伽吧，瑜伽让你自信，精致，优雅！

容颜再美，终会老去，唯有优雅的气质，会在岁月的沉淀中愈加迷人！

瑜伽女人骨子里的优雅，是穿透岁月的美丽！