有一种美,叫瑜伽的女人!

如蓉说健康 2024-04-08 07:54:50

今天要介绍一位韩国的瑜伽小姐姐

她叫Jung,练瑜伽6年,是一名瑜伽老师

JUNG小姐姐和大多数人一样,刚开始练习时都以为瑜伽就是凹各种造型,换句话说,瑜伽就是身体姿势,但练习后,都会发生改变,越是深入瑜伽练习,你就越能发现瑜伽的好!

练习瑜伽一段时间后,她发现瑜伽通过结合体式练习、呼吸调控和冥想,有助于平衡身心状态,缓解压力和焦虑,提高情绪稳定性,增进心理健康。

她说:随着练习的深入,你会越来越能感受到瑜伽的魅力,持续的瑜伽练习可以使身体变得更加柔软,关节灵活性增加,有助于改善身体的运动范围。瑜伽包含一系列肌肉强化的动作,长期练习可以增强身体的肌肉力量,改善体态,减轻腰背部压力。

瑜伽有助于调整不良体态,改善站姿和坐姿,使身体保持更加自然和优雅的姿势。瑜伽强调深而有意识的呼吸,练习者可能会养成良好的呼吸习惯,提高肺活量和呼吸效率。瑜伽的冥想和放松练习有助于减轻压力、焦虑和抑郁感,提升心理健康水平,增加情绪稳定性。

此外,JUNG还想告诉大家:瑜伽不仅关注身体健康,还强调心灵平衡,使练习者更能享受生活,提高生活质量

看小姐姐:即使只是静静地站在那里,身上会也散发着耀眼的星光。

瑜伽能使人豁达、平和,表现在外就是一种从容淡定的气质。这种美是由内而外散发出来的,具有永久的魅力。

透过小姐姐的瑜伽体式照,我们看到了坚持自律瑜伽的女人的自信、精致。

她们美得淡雅,却又活得热烈。

所以,去练习瑜伽吧,瑜伽让你自信,精致,优雅!

容颜再美,终会老去,唯有优雅的气质,会在岁月的沉淀中愈加迷人!

瑜伽女人骨子里的优雅,是穿透岁月的美丽!

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如蓉说健康

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