我们都知道，身体健康，是一个人晚年幸福的基石。
不管有钱没钱，只要身体健康，生活都不会太艰难。
身体不健康，就算有钱，也会活得很痛苦。
有人说，如果老了身体不健康，儿女会更盼着你离开，好瓜分你的财产。
如果身体不健康，还没有钱，就真的会孤苦伶仃，也会让人真正感受到世态炎凉。
没钱又没健康的老年，就真的是只剩下血雨腥风。
所以，健康比钱，对于老年人来说，更重要！
不管多大年纪，能够生活自理，才能活得有尊严。
五十岁是女人人生的一个转折点。
《易经》有句话叫：履霜坚冰至。
意思是，脚下踩到霜了，也就知道寒冷的冬天马上就到了。
人的健康也是如此。
如果在五十岁的年纪，身体还有这5个迹象，就说明身体很健康。
能够符合三个以上，身体的状况也算是中等偏上了。
老了能够生活自理，晚年生活才不至于太凄惨。
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气血充盈人活着全靠气血。
气血好的人，才能够精神饱满，才能够红光满面，才能够吃嘛嘛香，才能够身体倍棒。
气血好的人，都有一个显著的特征，就是月经正常，更年期延后。
大多数的女人，到了四五十岁，就会腰酸腿疼，失眠多梦，也是因为气血不足。
气血不足，就会引起雌激素下降，人的很多功能就开始加速衰老。
怎样才能让自己气血充盈？
1：平时多吃新鲜的蔬菜水果。
2：每天锻炼身体。
3：吃一些红枣，桂圆等补气血的食物。
4：保证充足的睡眠。
5：调整心态，让自己时常开心。
6：不要过度劳累，养成有规律的生活习惯。
情绪稳定我常常想，为什么女人到了四五十岁会出现更年期症状？
可能就是因为身体机能衰退，会引起身体上的不适。
而女人到了五十岁之后，生活也会发生很大的变化，比如退休，比如孩子结婚，比如婚姻生活越来越平淡，得不到伴侣的关心等，都会引起情绪上的波动。
因为情绪不好，所以会引起焦虑，失眠。
而焦虑，失眠又会加重情绪的波动。
身体健康也就每况愈下。
男人的更年期是不太明显的。
也是因为男人没女人敏感。
所以，五十岁之后，情绪稳定非常重要。
很多人可能会说，并不是我不想保持情绪稳定，实在是生活中发生的各种烦恼事太多了，所以才让人心烦意乱。
情绪稳定是需要定力的。
一个能够让自己无论发生什么事情都能保持情绪稳定的人，也是一个定力足够大的人。
就像失眠的人，晚上就是会胡思乱想，控制不住。
其实是心力不足。
气血不能够聚集起来，就会心神不宁，众念徘徊。
失眠，情绪波动大，易怒，容易发脾气的人，需要补气血，也需要提高自己的认知。
一个情绪稳定的人，身体也会更健康。
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睡眠质量好睡眠质量是衡量一个人是否健康的重要指标。
只要睡眠好，身体一般都不会有什么大的问题。
如果睡眠不好，身体一定会出现健康状况。
睡眠对于人的身体来说，不只是休息，而是修复。
人体器官只有在深度睡眠状态下，才能够修复白天受损的细胞，通过新陈代谢，让身体恢复到正常状态。
人体自带免疫系统，有自愈的能力。
有人说，身体上的疾病，有三分之一是不治自己也会好的。
人是怎么自愈的？就是在睡眠状态下，修复受损的细胞，把不好的细胞代谢掉。
人体是一个复制的过程。
疾病就是因为受损的细胞没有修复就复制下来。
不好的细胞越来越多，身体的状况就会越来越差。
所以，如果生病了，不管是什么病，医生都会叮嘱病人，要多休息。
就算感冒了，不吃药，只要能够睡个好觉，过几天一般也能痊愈。
睡眠对于人的健康非常重要。
判断自己身体是否健康，只要看看每天晚上的睡眠就能大致清楚。
晚上能很快入睡，并且能一觉睡到天亮的人，不用体检，身体一般都很健康。
如果晚上很难入睡，或者起床次数多，或者总是半夜醒了就睡不着，或者整夜失眠，有时候睡了也像没睡一样，早上起来感觉很累。
身体一定是出了问题。
睡眠好的人，精神状态也会更好。
精神状态好，身体就会健康。也会不容易显老。
免疫力强人吃五谷杂粮，就没有不生病的。
但是，有的人就会特别容易生病，天冷一点，气候稍微有一点变化，就会感冒，而且特别不容易恢复。
这就是抵抗力差的原因。
抵抗力好的人，就不容易生病。就算偶尔有点头疼脑热，一般不用管它，就能自行痊愈。
每个人的身体里都有一个免疫系统，免疫系统就像是人体的一个小型的全能的医院。
不管身体哪个部位出现问题，免疫力好的人，都能够在睡眠中自行恢复。
而有的人，只要有一点点不舒服，就赶快去医院，要吃药，要打针，要吊盐水，希望通过外力能够尽快杀死体内的病毒。
任何事情都是用进废退。
如果人体的免疫系统常常不能发挥作用，时间长了就没有抵抗力了。
身体内的病毒会一直升级，吃的药效要越来越强，才能杀死体内的细菌。
是药三分毒，药效越强，对身体别的部位的危害也就越大。
所以，五十岁之后，要尽量多锻炼身体，尽量少吃药，增强身体的免疫力。
人是吃药越多，身体越差。
要想身体健康，就要尽量少吃药，用自身的免疫力去对抗身体上偶尔的细菌造反。
只要抵抗力好了，身体也就更健康，不容易生病了。
判断一个人身体是否健康的另一个标准，就是看是否会经常生病，生病了能否自行痊愈。
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胃口好，消化好有句广告词是：牙好胃口好，吃嘛嘛香，身体倍棒。
这句话也揭示了一个健康的条件。
看一个人是否健康，可以看他的牙齿好不好？胃口好不好？消化好不好？
如果牙齿好，吃东西就能嚼得烂，吃得就香。
想吃，也能吃，就说明胃口好。
吃得下，还能消化得了，才算真的健康。
人到了四五十岁之后，判断一个人是否健康，还可以看他是否消化好。
有时候，胃口好，吃多了不消化，会造成肥胖，也会增加糖尿病和高血压的风险。
判断一个是否健康，可以看消化系统是否良好。
人到了四五十岁之后，消化系统大多都不如年轻人。
所以就要少吃一点，吃得清淡一点，不要给肠胃造成负担。
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女人到了四五十岁之后，身体是否健康可以自查。
1：看气血是否充盈。气血充盈的人面色红润，精神状态良好。
2：看情绪是否稳定。
3：看每天晚上的睡眠质量是否好。
4：看是不是经常生病。
5：看消化系统是否正常。
如果占三个以上，就说明身体比较健康。
