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无论是看新闻时得知某个知名人士确诊，还是身边有人突然得了癌，大家的第一反应总是：怎么会得癌症呢，是不是有什么突发的因素导致的？
但其实，很多癌症的发生，并非凭空而来，而是有着长时间的积累和隐藏的“预兆”，那么这些“预兆”是什么呢？
我在医院接触过的许多患者，他们当中有不少人，并不是因为“命运”的安排，而是长期以来不健康的生活方式和不良习惯，才导致了癌症的发生。
在这些患者中，有些人总是说：“我没做过什么特别的事情呀，为什么会得癌症？”
事实上，癌症的发生是一个长期积累的过程，很多人并没有意识到一些微小的细节可能会导致致命的后果。
更有一些人，总是在听到癌症的消息时，心中不禁一惊：“这些事情真的和癌症有关系吗？”但恰恰是这些我们习以为常的小事，最终成了癌症的“催化剂”。
生活中，很多人并不重视健康，忽视了癌症的警告信号，直到疾病发生才追悔莫及，然而，癌症并非天灾，它的发生背后有着明确的诱因和原因。
人不会无缘无故得癌症，背后往往隐藏着一些我们忽略的因素，那么这些因素是什么呢？
生活环境环境因素常被我们忽视，日常环境里，空气污染、化学物质暴露、辐射等，或许会在不经意间损害我们的健康。
尤其是长期暴露于有害物质中的人群，其患癌风险远高于常人，曾有患者与我交流，因工地灰尘、建筑材料化学物等，他的肺部长期遭受污染。
尽管他知道环境不好，但并没有采取有效的防护措施，甚至有时在没有口罩的情况下工作。
几年后，他开始感到持续的咳嗽和呼吸困难，最终被确诊为肺癌，其实建筑工地的环境中存在大量的有害物质，长期吸入这些物质是导致肺癌的重要原因。
科学研究表明，空气中的PM2.5颗粒物、汽车尾气、工业废气以及一些常见的化学物质，都是已知的致癌物。
长期暴露在这些污染源中，容易导致肺部、肝脏等器官的细胞发生突变，增加患癌症的概率。
尤其是在一些没有严格环境保护措施的地区，工人和长期在污染环境中工作的人，患癌症的风险往往远高于普通人。
长期忽视的小症状你可能会忽略的某些小症状，背后往往隐藏着癌症的前兆，而这些信号，正是让你未雨绸缪、及时发现疾病的关键。
我记得曾接诊过一位患者，他年纪不大，身体看上去挺健康，但最近半年他总是感觉食欲不振，消化不良，偶尔还会恶心，甚至体重莫名其妙地下降了不少。
他去看了几次医生，医生给开了一些药物，治治胃不舒服，诊断结果也没有说得很明确。
直到有一天，在进一步检查后，确诊为肝癌，事实上，这些不明原因的消化问题，早就已经是肝脏出现问题的信号。
这种现象其实相当普遍，许多人并未将诸如消化不良、食欲减退等症状与癌症联系起来。
多数人倾向于将这些症状归咎于“胃部不适”或“工作压力大”，因而选择忽略它们，直到病情恶化才考虑去医院看看。
实际上，这些症状可能是癌症提前发出的预警信号，食欲不振、体重减轻或缺乏进食欲望，这些看似不起眼的小状况，常常是肝脏、胃部、胰腺等器官存在问题的迹象。
若这些症状持续存在且未见明显好转，最明智的做法是前往医院进行全面的检查，而非轻易地将其忽视。
不良饮食习惯在我们的日常生活中，有些吃饭的习惯，常常被我们忽视，但它们却可能悄悄地为癌症的发生“埋下种子”。
比如长期偏好油炸类、腌制类食品以及过度饮酒等生活习惯，虽然表面上可能不显山露水，但实际上它们却是潜藏在癌症背后的重要诱因。
有位患者给我留下了深刻的印象，他生活过得相当规律，最喜欢做的事就是自己在家做一些油炸食品，比如炸鱼、炸鸡，甚至有时为了省事，吃上一顿炒饭。
大部分时间，他还喜欢喝酒，说是“习惯了”。其实，在他年轻时，他的胃口一直很好，不管是重口味的食物，还是酒精，都不曾让他感觉有什么不适。
然而，随着年纪渐长，这些不良的饮食习惯开始显现出后果，他开始感到胃痛，偶尔有点恶心，便去做了检查，结果是胃癌。
油炸食物和腌制食品含有大量的致癌物质，这些物质通过食物进入体内，长期积累下来会对胃肠道的细胞造成损伤，进而增加癌症的发生几率。
而过度摄入酒精，特别是长期且过量地饮酒，已经被证实与多种癌症的发生有着紧密的联系，特别是肝癌和食道癌这两种癌症。
很多人可能并不知道，酒精不仅仅是对肝脏有伤害，它还能促进体内一些致癌物质的合成，加速癌细胞的变异。
缺乏锻炼实际上，缺乏运动的确是一个容易被忽视，却非常重要的癌症风险因素。
一位患者让我深刻意识到，久坐不动对身体健康的潜在危害，他每天坐在电脑前十几个小时，几乎没有进行任何形式的运动。
虽然他没有肥胖，但他逐渐发现自己的体力越来越差，时常感觉腰部僵硬，走路也开始不那么灵活，时而出现下肢水肿，最让他担心的是，他的血糖开始升高。
检查结果发现，他的肾脏已经出现了病变，最终被诊断为晚期肾癌。
长期缺乏运动，尤其是久坐不动，不仅仅会让你的体力下降，还会导致体内的代谢功能紊乱，免疫系统变得更加脆弱，从而让癌细胞有机可乘。
据科学研究显示，那些缺乏体育锻炼，特别是习惯于长时间保持坐姿的人群，面临着比规律运动人群更高的癌症发病风险。
缺乏体育锻炼会引起体内激素分泌的不均衡状态，特别是对女性而言，长期缺乏运动会促使雌激素浓度异常上升，而这正是诱发乳腺癌的一个关键因素。
癌症的发生，并非一夜之间的“天降灾祸”，它的背后往往隐藏着一系列长期不良的生活习惯、饮食结构、工作压力和身体状态。
无论是忽视小症状、饮食不规律、精神压力过大，还是缺乏运动，都可能成为癌症的隐形推手。
因此，保持良好的生活习惯、定期体检、关注身体信号、合理缓解压力，才是预防癌症的关键。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：[1]金乐帆,张宁.提升癌症筛查率的行为助推干预策略[J/OL].心理科学进展,1-15[2024-12-25].
