近年来社会老龄化越来越严重，已成为大众关注的焦点，老年人患心脑血管疾病的也越来越多。

脑梗塞是常见的一种心脑血管疾病，也是急性病，一旦疾病爆发，如果治疗不及时，将会出现身体偏瘫、行动不便，在严重的情况下，会导致猝死。

医生提醒：2种食物尽量少吃

1.油炸食品

像炸鸡、汉堡、薯条、烤串等油性食品，口干很好，很多人都喜欢吃，但是大部分人不知道吃过后会跟身体带来很大的负担，油炸后还会产生反式脂肪酸，会增加心血管疾病的几率，严重时会阻塞血管引起脑梗。

2.高糖食品

像蛋糕，膨化食品，糖果等，食物中摄入的糖分过多。如果经常吃，会导致胆固醇变多，血管也会收缩，导致血管压力增加，这样血管壁的血栓容易脱落，随血液流动，当流经血管狭窄处会阻塞血管，引发各种慢性疾病。

除饮食外，脑梗塞也“偏爱”这些类型的人

1.经常吃快餐

长期食用快餐会增加体内脂肪含量，有两个主要原因，一方面，植物油含量过高，油炸后进入人体的成分会很高。之后，它将增加血液的黏稠并增加血管的硬化速度。另一方面，各成分的分子式在煎炸后会改变。

2.久坐

特别是经常坐办公室的人，经常不运动，一坐就是一天，脂肪很难消耗，从而导致脂肪在体内积累，增加心脑血管的疾病。

此外，长时间坐着会减慢血液流动，增加血栓形成的发生率，并容易引起脑梗塞。因此，长时间静坐是潜在的疾病危险因素，在正常工作中要尽可能多地活动。

3.吸烟和饮酒

资料显示，很多脑梗塞都有饮酒和吸烟的习惯，抽烟会增加脂肪的含量，蛋白原也会增加，使血液粘稠。大量饮酒可能会导致心绞痛，在严重的情况下，可能会发生急性心肌梗塞。因此，血管不良的人尽量少喝酒或戒酒。

如何避免血管阻塞和预防脑梗塞？

第一：多喝水

生活中许多人在不渴的情况下不会主动喝水，当感觉口渴时证明身体已经处于缺水状态，如果长期缺水很容易引起各种疾病。有必要定期养成良好的饮水习惯，那些不喜欢喝白开水的人可以在水中添加一些草药来清理血管并减少血栓形成。

第二：健康饮食

养成健康的饮食习惯和生活方式，每天吃新鲜水果和蔬菜，少吃高脂肪食物。

还可吃营养素，含有磷脂酸的营养素具有独特的分解脂肪的作用，可以达到疏通血管，避免血管阻塞，告别脑梗。

建议：良好的心情也是保护血管的因素，很多脑梗爆发都是因为情绪激动和生气造成的，平时多和朋友家人一起参加户外活动，每天保持愉快的心情，即使有什么事情不要超过5分钟。