刚刚步入中年的你，是不是逐渐感觉自己体质开始走下坡路了？尤其是能力方面，逐渐开始下降，力不从心了？有想法，但是身体没办法？今天中医教你一招，只需两补一疏，帮你能力赛小伙！

先说这两补：补肾和补脾！

补肾都能理解，毕竟肾是掌管生殖发育的，能力和肾虚必定是脱不了干系的！那为什么还要补脾呢？

因为宗筋充盈所需要的气血，来源于脾胃！而且肾精，也需要气血的不断濡养才能保持饱满！所以一旦脾虚，气血的运化不够，不仅会影响充盈，就连肾精也会逐渐亏虚！慢慢的，能力方面就会严重受影响，难起立，还难坚持！

所以说，如果是平时也有类似的问题，还经常食欲差，不消化，那就要好好补补脾胃了，比如参考个健脾汤来加减。

而补肾呢，重点就在于养阴阳！能力的支撑全靠肾阴，肾阳！肾阴滋润，阴越足，时间越容易坚持久！而肾阳呢，重点就是振奋，抬举的作用了！所以补肾非常重要，比如说参考个八味肾气汤加减，阴阳同补！

最后就是一疏了！

其实就是疏肝气！中医上说，肝主筋，宗筋更是一条重要的大筋，肝气顺，气血就更容易送达宗筋，阳气阴津也能濡养到位，如果是经常力不从心，还伴有急躁胸闷，情绪低迷的时候，多半就是肝气不舒了，这时候，就要好好疏肝理气了！比如参考个柴胡疏肝散来加减。

好了，以上就是今天要分享的内容了，仅供调理思路参考，如遇不适，还是建议大家及时前往就医，我们下期再见！