中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。一旦眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，就是身体在警示：机体精血亏虚，不足以濡养双眼了。那么，日常生活中我们该如何养护双眼呢？有以下四字诀。

1、喝

蒲公英菊花茶有护眼作用，经常玩手机的人可以根据体质辨证使用。取蒲公英3克、白菊花4朵、西洋参2片、龙眼干4个、红枣2枚，热水冲泡代茶饮。

2、熏

洗眼有助缓解眼干，用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。

3、动

转目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法，都有助于放松眼部肌肉。像睛明穴、养老穴等都是保护眼睛的要穴，有空时经常按一按。睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，眼睛干涩时用食指和拇指按压双侧，即可有效改善。养老穴位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中，每天早晚各指压10~20次，坚持3月，眼球充血等症状能得到缓解。

4、敷

把两手拇指末节关节贴在眼眶内缘一侧，先顺时针擦揉10圈，再逆时针擦揉10圈，此反复进行，每次至少3分钟。擦眼做完之后再做熨眼，将双手掌心擦热，快速贴敷于眼睛上，停留半分钟。本法可以增强眼部气血循环，利于补肝血、补肾阴。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：朱广凯】

【编辑：XC 】