中国民间传统“秋季要养生”。因为秋冬季节的天气反复，冷热交替，很多孕妇、儿童因为免疫力下降，生病的几率大大增加，所以就需要养生增强体质。那么，对于处于特殊时期的孕妈来说，秋季养生不能吃和少吃的食物又有哪些呢？让我们一起来了解下。

1、少吃大闸蟹、甲鱼

金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱，此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。但是，古代中草药经典书籍《名医别录》中有记载“蟹爪，破包堕胎”的功效，传统中医学认为螃蟹是寒性的，有活血祛瘀的作用。所以尽量不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，容易引起子宫收缩，有可能会导致流产。

2、少吃木瓜

科学证明木瓜不能丰胸也并不影响乳汁分泌及泌乳量哦！但是，木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而可能阻碍怀孕或造成流产。

3、少吃山楂

对于喜欢酸酸甜甜口味的准妈妈来说，山楂是一种诱人的水果。但是山楂有活血化瘀的作用，孕妇吃太多的话容易引起宫缩。在怀孕初期吃山楂的话，很容易导致胎盘不稳，严重的话有流产的可能。所以再好吃，孕妇都要少吃山楂，像冰糖葫芦等山楂制品也要少吃。

4、少吃桂圆

桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者应少食。怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，孕妇食后，可能会出现先兆流产的症状（腹痛、阴道出血）。

5、少吃葡萄

秋天是葡萄上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中的含糖量比较高，孕妈如果吃的过多可能会出现血糖升高的风险，而且还有可能会导致胃肠道不适，一般孕妈一天可以吃200~500克左右的葡萄，这样在一定程度上可以避免出现血糖升高的危险也可以为身体补充一些营养成分。

6、少吃大型食肉鱼

美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇尽量不要吃剑鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头也不要超过180克。主要是海鱼要少吃，因为海水中会含有汞，而这些大型的食肉鱼类，因为经常捕食一些小鱼小虾，所以它们体内汞的含量会比较高。而在怀孕的时候，汞可以通过胎盘传递，和胎儿的血红蛋白结合，影响胎儿的健康。当然妈妈万一不小心吃了一次，也不用过于慌张，但是尽可能的少吃呢。

7、避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或着是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等等），它们可能含有大量的细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

不同的食物有着不同的功效，准妈妈们可以搭配着吃。饮食要多样化，尽量不要偏食，蔬菜、鱼、蛋、水果、肉等样样要吃，使人体有足够的能量及各种必需的维生素。多吃多补充营养，让营养摄入更全面更均衡，促进母婴健康呢！